Vaše chudnutie plán je na tom dobre, ale musíte mať viac vody, s ním si často počuť. No, áno. Mali by ste piť dostatočné množstvo tekutín, pretože vaše telo sa skladá z 98 vody. Každá bunka vo vašom tele sa kúpe v kvapaline. V čase, keď sa začnete cítiť smäd, vaše telo sa už začína vysychať, čo je dôvod, prečo poslal na to, že smäd signál do mozgu. Nielen to, ale ak vyplníte váš žalúdok s vodou je tu menej priestoru pre vás hlad! Nemenej dôležité je, na plán chudnutie, vaše telo spáli prebytočný tuk a vedľajšie produkty spaľovania tukov je potrebné odstrániť z tela. Ak chcete byť schopní to urobiť efektívne, vaše telo potrebuje mať zodpovedajúce tekutiny, aby bolo možné odstrániť odpad úspešne ako urine.This ma privádza k ďalšiemu bodu. Ak vaše telo je odstránenie odpadových produktov ako močom a nie ste piť dostatočné množstvo tekutín, môže odpadové produkty v moči kryštalizovať v obličkách a močovom mechúre alebo rastú do obličkových kameňov a, môj brat ma uisťuje, že zbaviť vápnitého kameňov z týchto oblastí Je to veľmi bolestivá záležitosť. Takže, ak ste sa po prípadnom chudnutie plán, môj najlepší rada pre vás je vziať dostatok vody s ním. Tým mám na mysli 6 až 8 pohárov vody denne. Avšak don t ísť do druhého extrému. Príliš veľa vody, je veľmi škodlivé pre vás, pretože to by mohlo rozriediť niektoré veľmi potrebné chemikálie v tele, a to môže urobiť naozaj veľmi chorý. To je často fatal.The chemickej látky v tele, že príliš veľa vody môže narušiť, sa nazývajú elektrolyty. Príliš veľa riedenie vášho tela s elektrolytom môže narušiť funkciu mozgu a srdca. To je dôvod, prečo je tak nebezpečná, keď malé deti dostávajú hnačku a stratí veľa vody z ich malých telies, je to reverzná reakcia na elektrolyty sa riedi moc. Hnačka u dojčiat spôsobuje narušenie ich elektrolytov a skôr než čistá voda na doplnenie ich tela, ktoré potrebujú izotonickej tekutiny, rovnako ako športovci a z podobného dôvodu. Izotonické nápoje obsahujú draslík a sodík, obe chemikálie potrebné na udržanie zdravej elektrolytu balance.So, pite veľa vody, ale ak odber vody vo veľkom množstve, pretože máte smäd horúceho dňa alebo po intenzívnom cvičení, uistite sa, že tekutina je izotonický a nie len čistá voda. Nedávny výskum získať Institute of Medicine ukázala, že ženy by mali vypiť 2,7 l celkového vody denne, muži by mali byť piť približne 3,7 l denne. Tento údaj zahŕňa čaj, kávu, a iných tekutín a tiež tekutina, ktorá je prirodzene obsiahnuté v potrave. Z bezpečnostných dôvodov s, musíte byť vedomí toho, ako veľmi ste vlastne piť, pretože príznaky dehydratácie sú veľmi podobné príznaky spojené s pitiu príliš veľkého množstva vody, ako je nevoľnosť, zmätenosť, závraty a apatia.