Ako si vyrobiť Teen Ukončite Slouching

Väčšina teenagerov sa stále zvykajú na ich rastúci tela. V dôsledku toho, niektoré z nich majú tendenciu hrbiť. To môže byť ťažké vysvetliť dôležitosť správneho držania tela na dospievajúce, rodičia a preto môže ocitnúť frustrovaný s konštantnou ich mladistvom veku "leňošiť. Použitie vizuálnych pomôcok a zdravotné fakty naučiť svoje dospievajúce prečo leňošiť poškodzuje jej zdravie, a pomôcť jej udržiavať správne držanie tela s dostatočným výkonom, poriadne topánky a ergonomické stoličky. Pokyny
1

Vysvetlite negatívne dôsledky chybného držania tela. Poskytnite vaše dieťa s obrázkami o tom, čo môžete urobiť, aby slouching zakrivenie chrbtice, keď vekov - Atraktívny jej ješitnosti, ak je to nevyhnutné. Tiež vysvetliť bolesť a nepohodlie, ktoré môže mať za následok, ak jej pozícia nezlepší. Ak si všimnete, vaše dieťa hrbí po celý deň a jemne jej pripomenul, opraviť jej držanie tela bez zahanbenia alebo nadávať jej.
2

Predám ergonomické stoličky pre stole. Dospievajúci najčastejšie servítky pri sedení, čo je obzvlášť problematické, ak vaše dieťa trávi hodiny v čase, robiť domáce úlohy alebo prácu na počítači. Keď sedí, chrbát by mala byť naplocho na zadnej strane kresla a nohy by mala byť celou plochou na podlahe. Ak je to nutné, upravte stoličku alebo umiestnite vankúš za chrbát pre podporu. Odradiť ju od predklone alebo hunching ramená pri písaní alebo písanie.
3

Povzbuďte vaše dieťa byť aktívny a podieľať sa na šport alebo bežné rutinné cvičenie. Ak je aktívny a jej telo je silné, ona bude menej pravdepodobné, že hrbiť. Fyzická aktivita zahŕňa tiež menej času sedí, že jej menej príležitostí hrbiť. Ak váš teenager je proti myšlienke fyzickej aktivity, zapísať ju do programu, ktorý si myslíte, že sa bude páčiť, ako je gymnastika, tanec, plávanie alebo tímový šport.
4

Kúpte si teenager topánky, ktoré podporovať správne držanie tela. Obuv s dostatočnou podporou skôr podporovať správne držanie tela, ako žabky alebo vysoké podpätky. Nechajte vaše dieťa ísť naboso doma. Ak vaše dieťa trávi čas chôdze prirodzene bosé nohy jej bude menej pravdepodobné, že hrbiť pri státí alebo chôdzi, aj keď má na sebe topánky.
5

Nastaviť dobrý príklad. Pravidelne kontrolujte svoju vlastnú pozíciu, a opraviť, ak sa ocitnete leňošiť. Postupujte podľa rovnakých štandardov, ktoré ste nastavili pre vaše dieťa, a ako sa stať a sedieť rovno -. A cítiť sa silnejšie