Ako si udržať náladu počas menopauzy

Menopauza je podobný nadávok niektorých žien. Nikto nemá rád premýšľať o návaly horúčavy a zmeny nálady. Aj keď prechod môže byť ťažké vydržať, že nemusí byť možné riadiť. Udržať si náladu počas menopauzy je ľahké správnu prípravu. Návod
Zvážte Medicína
1

zvážiť hormonálna substitučná terapia. Získanie príznaky ako zmeny nálad a nespavosť pod kontrolou môže byť váš prvý krok k menopauze šťastie. Hormonálna substitučná terapia je spojená so zvýšeným rizikom pre ochorenia, ako sú rakovina prsníka, pľúcna embólia a krvné zrazeniny. Poraďte sa so svojím lekárom, aby dôkladný históriu a zdravotné posúdenie, aby sa rozhodnúť, či tento prístup je pre vás to pravé.
2

Spojte sa s ostatnými. Porozprávajte sa ženy prechádza menopauzou pre základné pevnú oporu. Vyjadriť svoje pocity s ostatnými, je to skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu a necíti sám. Je to tiež skvelý spôsob, ako porovnať poznámky o použití a reakciu na hormonálnu substitučnú terapiu.
3

Zapojiť sa do nového koníčka. Už ste vždy snívali o montáži remesla alebo skladanie hudby? Nie je lepší čas vyskúšať niečo nové. Oslávte túto novú etapu života s rôznymi kreatívnymi predajní. To vám ukáže, čo máte dať svetu a sami sebe.
4

Rozmaznávajte svoje telo i myseľ. Prečo sa vaše nechty maľoval, ako si dúšok na šampanské? Naučte sa relaxovať a akceptovať, že ste cenný človek. Získajte pravidelný spánok a cvičenie na udržanie alebo zlepšenie existujúcej zdravotný stav.
5

Majte bývania. Menopauza je len začiatok ďalšej etapy svojho života. Nenechajte sa pustovník odstúpil do prázdneho domu. Postarať sa o svoj život a užívať si roky dopredu. Zbavte sa negatívnych ľudí a situácií.