Keď začnete novú diétu, ste zvyčajne veľmi pozitívne, sústredenie, pozitívne a túži sa dostať na trať, schudnúť a získať fit. Ale ako mesiace plynú a chudnutie týždeň po týždni sa stáva náročnejšie, to môže byť veľmi ťažké udržať motiváciu, aby aj naďalej vykonávať a zdravé stravovacie možnosti. Tu sú niektoré vyskúšané a pravdivé spôsoby, ktoré môžete použiť, aby zostali na trati s hmotnosťou loss.Sort starými fotografiami seba. Páska jeden na chladničku, že si absolútne neznášam, odfotiť, keď ste boli na svoje najťažšie váhy. Páskou na chladničku alebo skriňu, kde uvidíte, že zakaždým, keď sa pozerá na občerstvenie. Zakaždým, keď viď obrázok povedať si, že nikdy nebudete vyzerať ako, že znovu a pomôže motivovať, aby nemal, že ďalšie snack.Build v stimuloch pre váš pokrok chudnutie a zaznamenávať dosiahnuté úspechy usilujú o, ako aj dátum na ktoré sa ich dosiahnuť. Urob si svoj cieľ a odmeny špecifické ako "Akonáhle som stratil 10 libier som sa kúpiť slinky čierne šaty, ktoré je v predaji v obchode" alebo "Keď som kvapku veľkosť v džínsoch budem márnotratnosť na zodpovedajúce bundu na displeji s nimi" alebo dokonca "Keď som stratil 20 libier budem na Havaj za týždeň." Začnite chudnutie a teraz tento výsledok cez kratšom čase, rovnako ako v celej v dlhodobom horizonte. Viesť záznamy o vašej strave pokroku a odkazujú na tieto využívať výhod všetko svoje úsilie a zistíte, že vaše rastúce chudnutie a vaše meniace tvar tela týždeň po týždni a v dlhšom časovom horizonte. Podeľte sa o svojej ceste k zdravšiemu, krajší hľadá telo s ostatnými, ktorí môžu mať prospech z týždňa na týždeň chudnutie prostredníctvom vytvorenia blogu. Tie by sa diviť, ako efektívne to môže byť, aby sa vaša motivácia vysoká a upútať pozornosť a podporu mnohými inými v rovnakej situácii ako vy. Oni všeobecne sa prihlásiť aspoň raz týždenne a môže byť zdrojom podporu pripomienky a rady. Jeden obrázok vydá za 1000 slov, takže prelistovať niektoré z vašich obľúbených odevných katalógov a vystrihnúť fotky oblečenia, ktoré chcete mať možnosť nosiť, keď ste na vašej ideálnej hmotnosti. Pin je až na vaše dvere šatníka, na zrkadlo, všade tam, kde budete vidieť. Sústreďte sa na to, ako budete chcieť pozrieť, ak ste na vašej ideálnej hmotnosti, času, kedy bude vaše chudnutie týždeň čo týždeň nebude potrebné, potom si to predstaviť, a to vám pomôže, aby to happen.Research všetko, čo možno o úspešnej chudnutie ostatnými buď na linke alebo v knihách alebo časopisoch. Úsilie a úspechy ľudí, rovnako ako vy môže byť inšpirujúce a dobré ustúpiť, keď váš postup spomaľuje. Vaším cieľom bude mať rovnako úspešný svoj príbeh a inšpirovať ostatné soon.Step mimo živote potravinárskych plánov a cvičebných programov. Pridanie odrody do cvičenia sa zapojiť do basketbalového tímu, pričom tanečné triedu, alebo dokonca robiť nejaké bežecké lyžovanie cez víkend. Bez ohľadu na ročnú dobu, môžete vždy nájsť činnosti, ktoré budú baviť na prvom mieste, rovnako ako dobrý spôsob, ako pokračovať v chudnutí týždeň week.Avoid ľudí, ktorí sú unsupportive alebo že sabotovať vaše úsilie chudnutie. Ak máte priateľa, ktorý vždy chcete jesť fast food, alebo zájsť na zmrzlinu a povie vám, že je to OK podvádzať vaša strava "tentokrát" alebo hovorí ďalšie veci, ktoré zhoršiť vaše úsilie, nie zavesiť von s touto osobou už nie. Nedovoľte, aby niekto držať späť od toho, čo viete, že je pre vás najlepšie - vytváranie zdravé a tešia vaše chudnutie týždeň čo týždeň
!