Fajčenie je nebezpečné pre naše zdravie. To môže viesť k mnohých závažných ochorení na tele. Avšak, mnoho ľudí stále volí v fajčení pokračujú aj napriek tomu, že sú si plne vedomí negatívnych dôsledkov tohto zvyku. Hlavným dôvodom je skutočnosť, že niektorí fajčiari majú strach z priberania na váhe, akonáhle sa zbaviť svojich fajčiarov fajčenie habit.Some ktorí prestávajú nebude získať weightContrary populárnych mylných predstáv, môžete prestať fajčiť bez priberanie na váhe. V skutočnosti, nie každý, kto sa rozhodne prestať fajčiť, získať nejakú váhu. Na základe štúdií, niektorí ľudia sú náchylní k získaniu väčšiu váhu než ostatné. Patrí medzi ľudí, ktorí fajčili za ako veľa ako desať alebo dvadsať rokov a fajčiarov, ktorí konzumujú aspoň škatuľku cigariet na každodenné basis.Among byť príslušné dôvody, prečo ste odvykanie od fajčenia sa pravdepodobne môže prispieť k nárastu telesnej hmotnosti sú nasledovné: . Nikotín udržuje telesnú hmotnosť veľmi nízka. Ak prestanete fajčiť, vaše telo bude nakoniec vráti do svojej normálnej hmotnosti. Normálna hmotnosť bude odkazovať na pôvodnú hmotnosť, ak ste fajčil na all.b. Nikotín vám pomôže zbaviť bodys vodu oveľa rýchlejšie ako ľudia, ktorí dont dymu. Ak prestanete fajčiť, môžete získať nejakú váhu, pretože schopnosti pôdy zadržiavať vodu. Avšak, zadržiavanie vody, pretože fajčenie trvať len za toľko, koľko dva týždne po vás quit.c. Akt fajčenie horí nejaké kalórie vo svojom tele. Ak prestanete fajčiť, vaše telo bude používať menej kalórií, než to, čo bolo treba before.Despite tieto podmienky, môže veľa ľudí prestať fajčiť bez priberanie na váhe. Budete jednoducho musieť jesť zdravé potraviny a zapojiť sa do ďalších pohybových aktivít. Verte tomu alebo nie, vaše odhodlanie prestať fajčiť, a zabrániť priberanie na váhe dovedie k zdravšiemu lifestyle.What robiť, keď ste získali weightYou môžete prestať fajčiť bez priberanie na váhe, ak si to skôr, najlepšie pred fajčenie sa stáva závislosť, alebo neodvratný súčasťou vášho každodenného života. Pamätajte si, že čím skôr prestanete fajčiť, a menšie množstvo cigariet, ktoré budete konzumovať každý deň, bude menší bude vaša váha gain.On priemer, ľudia, ktorí pribúdajú na váhe, ak prestanete fajčiť získať čo najviac ako desať kíl extra tuku pridané s ich telami. V prípadoch, kedy telesnej hmotnosti nastal, tu je niekoľko tipov, ktoré by ste mali remember.a. Nikdy panika. Získanie osem-desetliber po fajčení je normálne. Bohužiaľ, nie ste jeden z tých niekoľko málo šťastlivcov, ktorí môžu prestať fajčiť bez priberanie na váhe. Majte však na pamäti, že ste povinní stratiť váhu, akonáhle vaše bodys metabolizmus upraví na absenciu nikotínu vo vašom body.b. Jedzte správne. Nikdy nechať hladovať. Ak nie ste medzi tie šťastné, ktorí môžu quitters prestať fajčiť bez priberanie na váhe, musíte jesť často, ale v malom množstve. Tento spôsob stravovania vám pomôžu udržať vysokú hladinu energie. Tiež sa vyhnite jesť potraviny, ktoré sú bohaté na kalórie. Snažte sa jesť tie, ktoré sú bohaté na vlákninu a živiny. Patrí medzi ne ovocia, zeleniny a celú grains.c. Vyhnite sa pitie nápojov s obsahom alkoholu. Ľudia môžu prestať fajčiť bez priberanie na váhe, ak sa vyhýbajú vyžíva v činnosti, ktoré môžu priniesť vysoké dávky kalórií ich tela. Pitie alkoholu je jednou z týchto činností.