Väčšina expertov tvrdí, že ženy môžu t stavať veľké ženské biceps, a tam je zvláštne zrnko pravdy na to. Testosterón je to, čo umožňuje veľké objemné svaly u mužov, a ak väčšina žien môže t hromadne obrovský kvôli nedostatku testosterónu, čo dáva zmysel, pretože to je muž hormone.For väčšina žien, ktorí sa silový tréning pre spevnenie a zoštíhlenie účely, je to skvelá správa. Väčšina žien môže t hromadne, ak po veľmi špecifický vysokej carb, s vysokým obsahom bielkovín strava s doplnkami a neuveriteľne pevný vzpieranie pluku. Opäť, pre väčšinu žien, ktoré chcú vyzerať naozaj dobre a nie objemné, je to naozaj dobrá vec. Avšak pre ženy kulturistov, ktorí chcú mať impozantný obrovské bicepsy, je to nešťastné detail zaoberať. Žena kulturistov, ktorí chcú veľké ženské biceps musieť vziať na dve prekážky doslova núti biceps rast, ale je to prvá vec, ktorú possible.The ženy, ktoré chcú väčšie samica biceps mali urobiť, je sústrediť sa na zníženie opakovanie, a pridaním väčšiu váhu na vašom vzpieranie programu. Tréning v posilňovni je rozhodne nutné, aby na rozdiel od telesnej hmotnosti tréning doma. Telocvičňa bude mať profesionálne tréningové vybavenie, ktoré poskytuje lepšie výhody spojiť sa nie len push up a cvičenia, telesnej hmotnosti, ktoré môžu robiť len toľko, než sa stal tónovanie exercises.Instead robenie sady desať alebo dvanásť opakovaní, a to až do hmotnosti ako ťažký ako môžete bezpečne zdvihnúť a urobiť dva až tri typy biceps vzpieranie cvičenie pre veľké ženské biceps, a to 3 sady 6 8 opakovaní každého nie! Ak zistíte, že je príliš ľahké, potom je čas zvýšiť weight.The druhá vec, ktorá ženy kulturistov musieť vysporiadať s cieľom vybudovať ocenený ženské biceps je ťažké proteínové doplnky. Tam nie je žiadny spôsob, ako vyriešiť tento problém. Proteín je nutné pre budovanie svalov, a že ženy sú prirodzene znevýhodnené pri budovaní ženskej biceps kvôli nedostatku testosterónu. To možno prekonať použitím ťažkých proteínové doplnky a zvýšenie hmotnosti biceps cvičenie pri súčasnom znížení opakovaní. Táto kombinácia môže byť veľmi účinné pri prekonávaní všetkých prírodných nevýhod. Žena biceps môže byť vytvorený, ale ťažká váha cvičenie a ďalšie proteínové doplnky sú nevyhnutnou súčasťou that.Some ženské kulturistov boli známi používať hormóny, ale nie je to prirodzený spôsob, ako kulturistiky a ako užívanie steroidov, môže mať škodlivé fyziologické účinky. Hormóny by nemal byť používaný, zvlášť keď ťažšie silový tréning a hlavné proteínové doplnky sú dosť pre ženy kulturistov, aby sa hlavné ženské biceps, ktoré obstoja v každom competition.Train elegantne, vlak bezpečne a nechajte vhodná strava a cvičenie pluk byť váš sprievodca k budovaniu lepších ženskej biceps, a môžete nielen dosiahnuť svoje ciele, ale to v zdravým spôsobom, že môžete byť hrdí.