Ako prekonať strach z Hovoriť pred ľuďmi,

Strach z rečníctvo (tiež známy ako glossophobia) je hlavným zdrojom úzkosti u Američanov dnes zaradila sa tak medzi top obavy vedľa hadov a smrti. S davom ľudí visí na každom slove, to môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, triaška, plytké dýchanie a dokonca mdloby. Pre boj s týmito príznakmi sú jednoduché, logické kroky, ktoré môžete podniknúť. S praxou, pozitívneho myslenia a primeranej prípravy, zistíte, vaše obavy začať ustupovať. Pokyny
1

Buďte pripravení. Veľká časť pnutie v rozprávanie pred ľuďmi, je z nedostatku prípravy. Nevedel, čo poviete, môže vážne ovplyvniť hovorcu dôveru, niečo, čo je veľmi potrebné v období stresu. Uistite sa, že máte prehľad o vašej reči spamäti, poznať svoju tému dovnútra a von a môže dokončiť reč, bez toho by sa veľa pomoci od kart narážky.
2

Predstavte si sami úspech. Zakaždým, keď si predstavte sami seba dokončenie reč správne a obraz publikum adekvátne reagovať, získate dôveru v seba samého a začínajú sa cítiť pohodlne. Predstavte si sami seba od chvíle, kedy sa prebudíte na veľký deň, ku koncu svojho prejavu a niekoľko hodín neskôr.
3

praxe. Začnite tým, že hovorí do steny či zrkadlo. Hovorte nahlas a snaží sa vyžarovať dôveru, ktorú chcete mať. Akonáhle ste spokojní hovorí k sebe, prejsť na podporné členov rodiny a so svojimi priateľmi. Zakaždým, keď cvičíte, budete získať dôveru.
4

Opýtajte sa sami seba: "Čo je to najhoršie, čo sa môže stať?" V takmer každom prípade, odpoveď bude veľmi malé a nebude vôbec významný niekoľko rokov.
5

Dýchaj zhlboka. Ak príde okamih a máte pocit, stres chytiť vás, zhlboka sa nadýchnite a poskytnúť čas pre vaše telo relaxovať. To môže trvať len 30 sekúnd, ale môže ušetriť od roztraseným hlasom a pred rizikom mdloby.
6

spomenúť, prečo ste tam. Zastavenie prehrávania skladby na mysli, že sa opakuje frázy ako: "Ach môj bože, je tu veľa ľudí," "Ja to nezvládnem," "Čo keď som to bordel až?" Namiesto toho skúste nahradia tie negatívne myšlienky s ostatnými: "Aké milé, že títo ľudia zdieľajú rovnaké záujmy ako ja," "To bude sranda," "Idem si tento bez ohľadu na to, čo." Akonáhle začnete myslieť pozitívne, budete sa cítiť vaša úzkosť začne slabnúť.