Flight Úzkosť Liečba

Predstavte si, že ste míle nad zemou, rúti vzduchu v uzavretom priestore sa žiadna cesta von. Znie to nepravdepodobné, ale pre niekoho, kto má strach z lietania, je to, ako by si predstaviť, čo by mohlo byť pokojná letu v lietadle. Mnoho ľudí má tento spoločný strach, veď lietanie je takmer prirodzené pre človeka. S trochou práce a statočnosť, dokonca aj tie vydesené cestujúci naučiť lietať priateľské neba s ľahkosťou. Poznanie je moc

Zoznámenie sa so spoločnými nárazy a zvuky z lietania bude vás pred panikou pri varovaní turbulencie a bezpečnostný pás. Tiež učí fakty o komerčnú leteckú bezpečnosť je dôležitá. Možno ste počuli, že lietanie je bezpečnejšie ako riadenie, ale učiť sa štatistík môže lepšie presvedčiť. Podľa štúdie vykonanej na Massachusetts Institute of Technology, pravdepodobnosť, že budú v smrteľnej nehody na komerčné letecké spoločnosti je jedným zo siedmich miliónov eur. Ste devätnásťkrát väčšia pravdepodobnosť, že bude zabitý v autonehode. Podľa tejto pravdepodobnosti, budete musieť lietať každý deň 19.000 roky skôr, než by zomrel pri havárii lietadla!
Mimo

Pomocník
Pretože strach z lietania je tak bežné, existuje veľa terapeutov, ktorí našli úspešný spôsob, ako pomôcť niekto s týmto špecifickým fóbie prekonať úzkosť. Najlepšie psychiatri a terapeuti, ktoré vám pomôžu pravdepodobne tí, ktorí sa špecializujú na úzkostné poruchy. Koniec koncov, je aviophobia, alebo strach z lietania, medicínsky uznávaný ako úzkostné poruchy. Okrem licencované terapeutov, existuje veľa kníh, triedy a on-line kurzy, ktoré vám pomôžu prekonať svoj strach z lietania. Strach z lietania je napísaný bývalým zamestnancom spoločnosti American Airlines, Dr Duane Brown. On učil mnoho prednášok a seminárov o prekonanie tohto strachu. Pre voľný on-line kurzu, ktoré vám pomôžu prekonať svoj strach z lietania, navštívte druhý odkaz pod "Ďalšie zdroje". Táto webová stránka je napísaný prax pilota leteckej spoločnosti a bol vystupoval na MSNBC, USA Today a San Francisco Chronicle.
Postupná expozície

Jednou z techník, ktoré môžete dozvedieť v terapeutických sedeniach je postupné expozície. To je tiež niečo, čo si môžete vyskúšať na vlastnú päsť. Trik je obrátiť sa na svoj let po malých krôčikoch. Na prvý, môžete len sedieť na parkovisku na letisku, sledovanie lietadlá vzlietnuť. Ďalším krokom môže byť ísť priamo na letisku a chodiť. Môžete postupne pracovať svoju cestu až na výlet s osobou, ktorej dôverujete a cítite potešil. Nakoniec budete môcť lietať sami.
Techniky
Relaxačné

strach z lietania je úzkosť, a našťastie existuje mnoho relaxačných techník, ktoré môžu znížiť úzkosť. Upokojenie svoju myseľ a telo vám umožní premýšľať racionálnejšie a menej obávať. Hlboké brušné dýchanie funguje tým, že sa pomaly zhlboka nadýchnuť, ktoré sa zdajú zaplniť žalúdok a potom pomaly uvoľňuje ich. Môžete tiež skúsiť progresívne uvoľnenie svalov, ktoré vám umožní uvoľniť napätie a každú svalovú skupinu, kým sa úplne uvoľnene. Existuje tiež celá rada relaxačných audio pásky, ktoré môžete počúvať v celom svojom lete.
Lieky

ak tieto techniky nie sú dosť, aby hrany z vášho úzkosť, možno niektoré lieky môžu. Váš lekár môže predpísať mierne sedatívum, ktoré vám pomôžu upokojiť nervy a uvoľniť svoju myseľ. Niekedy môže aj bylinný čaj, ktorý obsahuje prirodzene upokojujúce zložky, ako je harmanček a Valerian byť dosť pomôcť.