Ako na prekonanie strachu a negatívnych emócií,

Ľudstvo je na ceste k definovať krásu od úsvitu času. Ale krása je viac než len peknú tvár alebo slabnúcim západu slnka. To môže tiež byť odolnosť púpavy alebo búrlivý smiech dieťaťa. Nastať situácia, v živote, že pre nás výzvou a núti nás strácať zo zreteľa krásu, ktorá nás obklopuje. Môžeme prekonať tieto problémy, strachy a emočné zúfalstva uvedomil, že len temnota, ktorá existuje, je to, čo vnímame. Pokyny
1

Vnímajte prírodu. Všimnite si, ročných období a cyklov života, ktoré nás obklopujú každý deň. Užite si krásy. Uvedomte si zo všetkých farieb, ktoré existujú priamo u vašich dverí.
2

Zamerajte sa na pozitívne emócie. Prechod od osobných cieľov, presvedčenie alebo fyzického a duševného zdravia vytvára negatívne emócie. Zamerať sa na pozitíva vo vašom živote. Aj keď pozitíva sú malé a zdanlivo nevýznamné, so zameraním na nich je pre vás lepšie, než utápa v tme.
3

pochopiť hodnotu negatívnych emócií. Strach, hnev, pocit viny, horkosť a beznádej sú akési vnútorné navádzacieho systému. Negatívne emócie, dajte nám vedieť, že niečo v našom živote je nevyvážená. Môžu vyvolať nás k akcii, čo nám pomáha robiť rozhodnutia a upozorní nás na emocionálne potreby, ktoré sú nenaplnená.
4

Pozorne počúvajte svoje vnútorné dialóg a pozastaviť rozhodnutie, ktorá podporuje kritiku. Vyberte si pozitívnu emocionálnu reakciu, ktorá podporuje jasné rozhodovanie. Byť láskavý a súcitný k sebe, ostatným a udalosti. To bude pôsobiť proti stresu vo vašom živote a pomôže viesť vás z temnoty.
5

Odpovedať s vďačnosťou. Urobte si inventúru všetkých spôsobov, máte šťastie. Zapíšte "Som vďačný za" a zoznam všetkých výhod svojho života. Buďte úprimní a čestní. Vnútorný mier vzíde a začať proces obnovenia harmónie vo vašom živote.
6

Vytvorte život, ktorý chcete tým, že žije tak, ako chcete žiť. Napríklad, ak chcete lásku vo svojom živote, nastaviť, aby cieľ pre seba a potom sa milovať s ostatnými. Vedie denník o lekciách Učíš sa v živote. Keď si cestu von z temnoty, budete môcť vidieť, ako ďaleko ste prišiel.
7

Predstavte si radosť a cítiť všetky pozitívne emócie spojené s vašej voľby. Doslova si predstaviť situáciu z iného uhla pohľadu, (byť na vrchole hory miesto v údolí). Napísať osobné poslanie pre seba.
8

Nezabudnite dobré časy z minulosti a viem, zažijete radosť znova. Byť jasné, o svoje osobné motívy ak zistíte, že to je nemožné vidieť krásu v živote. Môžete sa skrýva nejaké nevedomé pocity voči inej osobe, sa sami seba a /alebo situáciu.