Ako sa vysporiadať s Nyctophobia

Nyctophobia je iracionálny strach z tmy. Hoci je strach z tmy je prirodzené fázy pre mnoho detí je nyctophobia sprevádzaná dýchavičnosťou, nadmerné potenie, nevoľnosť, triaška a pocit odtrhnutie od reality. Často tento strach sa vykonáva až do neskorého detstva a dospelosti. Riaďte sa nižšie uvedenými radami pre riešenie nyctophobia. Pokyny
1

Porozprávajte sa s profesionálnym o tomto probléme. Pokiaľ to ide nelieči, môže viesť k ďalším problémom, ako sú poruchy spánku a nočné slepotu.
2

znecitlivenie. Táto sa postupne zvyšuje expozíciu objektu strachu v non-ohrozujúce situácie. Pre nyctophobia, skúste čelí temnotu s inou osobou, ktorá prináša pocit bezpečia, ako rodič alebo dobrého priateľa. Aj používanie nočné svetlo môže fungovať, a to najmä pre deti.
3

svojpomocných techník, ktoré znižujú úzkosť. Patrí medzi ne dýchacie techniky a vlastnú talk. Pri znížení úzkosti a zároveň čelí predmet strachu, fóbie môže byť postupne prekonané.
4

Získajte hypnotizovaní. To môže byť použitý v extrémnych podmienkach. Hypnóza môže byť veľmi účinná pri liečbe fóbií a môžu byť považované, ak tento strach sa vykonáva až do dospelosti, alebo spôsobuje vážne nedostatok spánku.
5

si lieky predpísané. To by malo byť vykonané zodpovedným pracovníkom a môžu byť použité iba v krajných prípadoch. Často antidepresíva pomôcť zmierniť úzkosť, fóbie, ktoré prinášajú, a v prípade nyctophobia, môže byť užitočné spanie.