Ako pomôcť niekomu s depresiou a úzkosti

Mať priateľa alebo člena rodiny sa depresie alebo úzkosti môže byť veľmi stresujúce. Ak chcete pomôcť, ale nie ste si úplne istí, čo robiť --- alebo či niečo robíte pomôcť vôbec. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre zmiernenie mýto depresie a úzkosti. A pri dobrej starostlivosti o seba, môžete lepšie pomáhať svojim priateľom a rodine úspešne bojovať proti depresii a úzkosti. Veci, ktoré budete potrebovať trpezlivosť
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vedieť, že depresia a úzkosť sú podmienky, nie morálne zlyhanie. Človek s depresiou alebo úzkosťou nemôžu "len tak cítiť lepšie", pretože im poviete, aby tak urobili. A keď sú nahnevaní, smutní alebo úzkosti, že nemusí nutne znamenať, že ste spôsobil tie pocity.
2

Pochopte, že to si vyžaduje určitý čas na zotavenie sa z depresie alebo úzkosti. Váš priateľ alebo člen rodiny nebude lepší v deň, takže liečiť zmenou nálady ako obvykle.
3

Snažte sa komunikovať s depresii alebo úzkosti človeka. Ich stav môže ho snaží skrývať od iných ľudí, ale to proste robí jeho stav zhoršuje.
4.

Počúvanie. Hovoriť o svojich pocitoch --- aj keď sú veľmi negatívne --- môže pomôcť ľuďom s depresiou alebo úzkosťou.
5

Podpora osoby s akoukoľvek liečbu alebo lieky režimom. Pripomeňte mu, aby šiel na schôdzky alebo sa jeho liek.
6

robiť malé gestá --- napríklad písať poznámky alebo zavolanie --- môže pomôcť niekomu s depresiou alebo úzkosťou cítiť aspoň o niečo lepšie.
7

Dávaj na seba pozor. Vaše potreby sú tiež dôležité, a nie ste sebecká, keď splníte svoje vlastné túžby.