Ako zabrániť psychické problémy

Duševná choroba je klasifikovaný ako psychologický alebo povahové odchýlky od normálneho spôsobu fungovania čo negatívne ovplyvňuje život pacienta. Príklady duševné choroby patria poruchy nálady, psychotické poruchy, poruchy príjmu potravy a úzkostných porúch. Duševná choroba je ťažké, aby sa zabránilo, akonáhle je v plnej sile, ale ak viete, varovné signály a prijať preventívne opatrenia v počiatočných fázach, je možné, aby sa zabránilo najhoršie scenáre. Pokyny
1

Poznaj svojej rodine. Duševná choroba je často dedičná. Pokiaľ máte v rodinnej anamnéze určitej duševnej poruchy, je tu zvýšené riziko, že by ste mohli byť tiež ovplyvnená touto poruchou v určitom okamihu svojho života. Staňte poučení o prípadných poruchách, ktoré ovplyvnili svoju rodinu a navštívte lekára alebo psychológa okamžite, ak sa u Vás objavia akékoľvek pochybnosti o svoje vlastné duševné zdravie.
2

Adresa traumatické udalosti. Pri stresových situáciách, ako je napríklad úmrtie v rodine, rozvod, násilie alebo katastrofy, dôjde vo vašom živote, byť proaktívny. Diskutovať o svoje pocity o akciu s priateľmi, členmi rodiny alebo poradcu.
3

poznať varovné príznaky. Ak sa cítite citovo mimo stred, aby boli opatrní a ísť k doktorovi alebo psychológa o pomoc. Ak uvažujete podivné myšlienky, pocit stiahnutá, v depresii alebo príliš nahnevaný, máte problémy jesť alebo spať, môže to byť znamenie, že ste sa stretli emočné problémy a treba riešiť čo najskôr.
4

Prijať opatrenia, aby sa psychicky aj emocionálne zdravé. Rovnako ako cvičenie a jesť zdravé potraviny, aby sa zabránilo fyzické ochorenie, je dôležité začleniť relaxáciu a stres úľavu techniky do vášho každodenného života, aby sa zabránilo duševný a emocionálny stres. Prečítajte si o výhodách hlboké dychové cvičenia, meditácie, žurnalizáciu a mnoho ďalších stratégií, ktoré zvyšujú duševné zdravie. Nájsť tie, ktoré pracujú pre vás najlepšie.