Ako Bitka návykové Osobnosť

Dr Stephen Mason s blogu Psychológia dnes odhaduje, že približne 10 až 15 percent obyvateľov Zeme má návykovú osobnosť. Hoci mnoho ľudí má návyky, môžu ľudia s návykovými osobnosťou nekontroluje ich zvyky, sledujú je prebytok. Ak máte návykovú osobnosť, tam sú veci, ktoré môžete urobiť, aby Bitka si návykovú osobnosť a dostať svoje sklony pod kontrolou. Pokyny
1

identifikovať základnú príčinu svojej závislosti. Návyková osobnosť nie je jediná vec, ktorá robí niekto obrátiť na alkohole, čokolády, alebo stávok v prebytku. Dvaja alkoholici, napríklad, môže zneužívať alkohol z rôznych dôvodov - jedným zmierniť psychickej bolesti a druhý pociťovať euforické opojenie. K boju závislosti, musíte najprv určiť dôvod, prečo ste sledovať, že závislosť. Ak navštívite internetové chatovacej miestnosti príliš, napríklad, môže byť výsledok vášho strachu zo spoločenských situácií v reálnom svete. V tomto prípade môžete pracovať s psychológom k liečbe sociálnej úzkosti a pomôže vám znížiť vaše potreba navštíviť chatovacej miestnosti v budúcnosti. Rokovania so základným problémom môže pomôcť upokojiť svoje návykové osobnosti a zmierňovali vaše potreby pre návykovej látky alebo správania.
2

Práca na vytvorení pozitívny pohľad na život. Ak máte pocit, šťastný alebo obsah vo svojom živote, budete menej pravdepodobné, že obrátiť sa závislosťami splniť vám. Sústrediť na pozitívne veci o sebe, a pripomenúť si tých pozitívnych atribútov keď sa začnete cítiť ťah smerom k závislosti. Nájsť zábavná činnosť, čo môžete urobiť s priateľmi alebo rodinou, alebo požiadajte niekoho blízkeho, kto vám byť oporou pre vás, keď cítite potrebu vrátiť sa do svojich závislostí.
3

nie je nahradiť jeden závislosť medzi sebou. Niektorí ľudia si myslia, že môžu prestať s drogovou závislosťou sa obráti na náboženstvo, ale náboženstvo môže byť návykové prvok sám o sebe. Takže ak máte prestať brať drogy, ale začnete prehnane navštevovať kostol niekoľkokrát týždenne, ste neurobili nič, aby pomohol svojej návykové osobnosti. Ste proste prešiel na zameranie vašej závislosti. Nezabudnite, že aj zdravé postupy, ako behanie alebo počítanie kalórií, môže byť škodlivé, ak sú vykonávané v prebytku. Zamerajte sa na začlenenie moderovanie do svojej rutiny vymeniť bývalej obsesia.
4

pomô rehabilitačného centra alebo poradcu. Pre závislostí byť legitímna, musí zasahovať do vášho života alebo zdravia. Ak je to váš prípad vo vašej situácii, je potrebné požiadať o pomoc na odstránenie, že závislosť zo svojho života. Najmä niektoré závislostí (napr. nelegálnych drog alebo alkoholu) môže spôsobiť značnú škodu, nájsť rehabilitačný program, ktorý vám pomôže zbaviť sa tejto závislosti, než prevezme svojho života, alebo to skončí
.