Ako sa dostať z depresie bez drog

Depresia je veľmi časté ochorenie, postihuje milióny ľudí každý rok. To môže vysávať silu, klásť dôraz na vzťahy a stratíte zmysel seba samého. Tu sú niektoré veci, ktoré môžete vyskúšať zdvihnúť náladu a budete si užívať života znova, bez liekov alebo terapie. Veci, ktoré budete potrebovať
Smiech
Smiles
Päť minút
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

smiať. Sledujte programy komédia v televízii. Prečítajte si vtipné knihy a články. Prenájom filmy podľa Marx Brothers a Tri bábky, alebo vaše obľúbené komiky. Urob to každý deň a celú noc, ak máte pocit, ako to. Ísť spať šťastný a vstať z postele, ak nie ste spokojní.
2

Tráviť čas robiť veci, ktoré vás baví, a vyhýbať sa robiť veci, ktoré nemajú. Stýkať sa s ľuďmi, ktoré sa vám páčia, a drž sa ďalej od ľudí, ktoré tak nerobia. Žiť každú minútu ako by to bol tvoj posledný.
3

Vypadni z domu. Do niektorých vecí, čo ste vždy chceli, ale nikdy neurobil. Kúp si niečo drahého. Trvať dlho disky a dostať ďaleko od domova. Sadnite si na lavičke v parku a písať. Zanechajte svoj život za sebou a stať sa niekým iným, aj keď len na jednu hodinu.
4

rozhodnúť, čo by ste robili, keby ste mohol urobiť všetko na svete čo ste chceli, a potom začať robiť to. Bez ohľadu na to, ako sa nemožné, že cieľ sa zdá, ak si nakrájame na malé dostatočné kroky, môžete si nájsť spôsob, ako začať. Vezmite jednu minútu v čase.
5

Pamätajte, máte dve možnosti v živote. Môžete stráviť najbližších päť minút byť šťastný, alebo ďalší päť minút byť smutný. Či šťastný alebo smutný, že používate rovnaké množstvo energie v tom, že päť minút. Vaša voľba môže zmeniť váš život navždy.