Ako zostať zdravý a zároveň sa s Depresívne člena rodiny alebo spolubývajúci

Depresia postihuje každého, čoho sa dotkne, vrátane dobre mienených ľudí okolo človeka, ktorý bojuje s podmienkou. Rokovania s depresívne člena rodiny alebo spolubývajúci môže byť veľmi emocionálne. Je veľmi dôležité, postarať sa o seba, aby zostali zdravé. Návod
Ako zostať zdravý a zároveň sa s Depresívne člena rodiny alebo spolubývajúci
1

Uvedomte si, že depresia nie je voľba. Miloval ten, kto bojuje s depresiou nie je úmyselne ublížil. Je dôležité, aby sa na osoby depresie osobne.
2

Urobte si čas pre seba. Urobiť schôdzky s seba robiť to, čo chcete urobiť: Vydajte sa na prechádzku, si pedikúru, doprajte si perličkové kúpele - čo to je, že by si robil, urobte to
! 3

Nepoužívajte izolovať. Je to oveľa jednoduchšie sa dostať do depresie alebo iné nezdravé stave, ak nemáte interakciu s ostatnými. Uistite sa, že budete mať systém podpory, ktorý vám pomôže udržať si vyrovnaný. Možno budete chcieť pozrieť do podpornej skupiny alebo poradcu.
4

zostať aktívny. Zdravé telo pomáha zdravú myseľ. Získajte cvičiť a jesť správne.
5

Snažte sa byť pozitívne a majú zmysel pre humor. Možno je to ľahšie povie, ako urobí, ale to môže urobiť veľký rozdiel.