Ako rozumieť codependency

Keď codependency stal oficiálny termín v roku 1970, jeho pôvodným cieľom bolo porozumieť rodinnej dynamiky, keď jedna osoba sa potýka s alkoholizmom. Codependency je často považovaný za synonymum s termínom "Enabler", ale v posledných niekoľkých desaťročiach sa definícia toho, čo je považované za codependent správanie bol široko rozšírený. Čítajte ďalej a dozviete, ako porozumieť codependency. Pokyny
1

Opýtajte sa sami seba, ak ste vo vzťahu zneužitia. Patrí medzi ne vzťahy, ktoré sa zdajú byť nevyvážené, v ktorom si dávajú neustále a získať na oplátku len málo, alebo tam, kde sa cítite znižoval, zneužívané ústne, fyzicky alebo sexuálne. Jedna veľká stopa je, ak ste zapojení s drogovo závislé, že môžete pomôcť "opraviť" ho zakrytím pre neho a pre čistenie jeho zmätky, keď robí chyby.
2

pochopiť, že je o codependency ocenenie súhlas ostatných na seba a kto chcete byť. Nemôžete Zdá sa, že nie, alebo postaviť sa za seba proti tým, ktorí sa zdajú byť v moci nad vami. Codependency môže tiež spôsobiť pocit, že nepoznáte sami seba, alebo pocity neistoty a depresie.
3

zastavenie so zameraním na snaží, aby všetko perfektné. Uvedomte si, že nie ste jediná osoba v situácii zodpovedná za jeho úspech či neúspech. Pochopte, že vaša viera, že nikto iný nemôže robiť veci správne a vaša túžba riadiť a kontrolovať sa nerodí z lásky, ale túžba byť ocenený a uznaná. Ak ste často naštvaný, pretože vaše úsilie doteraz zbieral chválu si mysleli, že to môže byť znamením, že nechcete, aby obete na splnenie druhej, ale preto, že máte pocit, že potrebujete súhlas ostatných.

4

Určte codependency problémy s pomocou rád a podporných skupín. Vrátenie codependency môže byť oslobodzujúce. Dozviete sa, ako vážiť seba a svoje potreby, ako sa uvoľniť a užívať si života viac. Tiež sa dozviete, ako sa vyhnúť zapojiť sa do budúcich vzťahov, ktoré podporujú codependent dynamiku.
5

Vezmite si všetko s zrnko soli. Ak nie ste v pozícii žiť s narkoman alebo násilníkom, nemusí byť skutočne codependent. Vzhľadom k tomu, rozšírenie definície, je teraz jednoduchšie pre ľudí, spoznať seba ako codependent. Ťažko pracujúci mamičky budú pravdepodobne cítiť niektoré z príznakov codependency, fungujúce manželstvo tiež potrebujú určitú mieru codependency fungovať, a niektorí argumentujú definícia je tak široká, že dnes skoro každý môže cítiť codependent občas. Ale ak nie ste spokojní, nebezpečné a nenaplnený na dennej báze, mali by ste zhodnotiť svoju situáciu a požiadať o pomoc.