Ako kontrolovať, čo zjete a mať Lucid Dreams

Takmer každý má niekoľko snov za noc. Sny môžu byť príjemnou formou úniku z reality, alebo ak jeden skúsenosti nočné mory, môže byť desivé sny zážitok. Naučte sa, ako kontrolovať, čo zjete a mať jasné sny, aby sa váš spánok skúsenosti príjemnejšie a zábavnejšie. Veci, ktoré budete potrebovať
túžbu učiť sa
dobre odpočinú každú noc | Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

pokúsiť sa získať dobrý nočný odpočinok každú noc. Väčšina profesionálov doporučujeme spať aspoň 8 hodín za noc. Vzhľadom k tomu, sen cyklus trvá asi 90 minút, mali by ste byť schopní snívať o 5 samostatných snov za noc. Uistite sa, že spánok vám je nepretržitý. Otočte všetkých svetiel a hudby, aby sa zabránilo narušeniu svoj sen a spánkové cykly.
2

Než budete cvičiť lucidní snívanie sa pokúste spomenúť na svoje sny. Skúste si spomenúť aspoň jeden alebo dva sny, ktoré ste mali v noci pred po prebudení z nočného spánku. Skúste si spomenúť aspoň jeden kľúčový prvok sna - či už to bolo to, čo ten sen bol asi, ktorý bol vo sne, alebo nastavenia. V praxi to niekoľko nocí po sebe. Ak vám to pomôže, zapíšte sny v notebooku, že budete mať vedľa postele. Potom, čo ste zvládli túto techniku, bude jednoduchšie kontrolovať svoje sny.
3

pred zaspaním, odstrániť všetky rušivé, ako svetlo alebo zvuk. Pretiahnuť chrbát po dobu jednej minúty pred spaním. Noste pohodlné voľné oblečenie, alebo vôbec nič, ako tesné oblečenie môže spôsobiť nepohodlie a prebudí vás počas noci. Uistite sa, že váš izba je komfortnú teplotu.
4

Ako ste ležím v posteli, myslím, že o tom, čo chcete snívať. Odevy oči a relaxujte. Nechajte myšlienky na to, čo chcete snívať vyplniť hlavu a myseľ. Použite svoju fantáziu, aby vo svoj prospech a vizualizovať vaše budúce sen vo svojej hlave. Nepoužívajte viac než si, ako by to mohlo zabrániť zaspanie. Len relaxovať a užívať si vaše zábery a scenár začnú prebiehať vo vnútri vašej mysle. Ako ste zaspať, vaše myšlienky sa vaše sny. Ak zistíte, že ste snívanie, zatiaľ čo sen sa odohráva, môžete kontrolovať, čo sa deje vo sne. Toto je obzvlášť efektívna, ak máte nočnú moru, pretože môžete buď obrátiť na nočnú moru do dobrého sna tým, že rieši problém, alebo sa prebúdzať sám a ťahanie sa zo sna.
5

ďalšie ráno, použite rovnakú taktiku, ako bolo spomenuté v predchádzajúcich krokoch pokúsiť sa spomenúť, čo ste snívali. Napíšte v notebooku, ak niektorý z vašich snov boli, čo ste chceli snívať, a ak ste boli schopní kontrolovať svoje sny.