Príčiny stresu medzi dospievajúci

Pochopenie toho, čo je stres a čo to môže urobiť, je veľmi cennú životnú lekciu. Teenageri sú obzvlášť zraniteľné voči stresu, pretože im chýbajú skúsenosti a často nie je vidieť celý obraz. Čo je maloletý, na dospelého môže byť často zásadný dôsledok pre dospievajúcich. Úzkosť, stiahnutie, agresivita a zneužívania drog sú často účinky stresu v teenagera života. Stres definované

Stres je telo je spôsob, ako reagovať na jednotlivé udalosti. Nervový systém a niektoré hormóny sú aktivované. Dýchanie, srdcová frekvencia, krvný tlak a metabolizmus zrýchliť. Táto stresová reakcia, keď sa nedokáže vypnúť, môže spôsobiť problémy: imunitný systém môže oslabiť, a pocit cítiť úplne opotrebované alebo zahltení môže dôjsť
Spôsobuje
nároky

škola a vysoké očakávania sú hlavnými stresory. Byť overscheduled do mimoškolských aktivít je iný. Problémy s priateľmi alebo rozchod s priateľom môže byť katastrofálne. Rodina finančná situácia sa môže zmeniť k horšiemu. Rozvod, choroba alebo smrť člena rodiny sú ďalšie faktory, ktoré môžu premeniť dospievajúci svet hore nohami.
Riešenia /Prevencia

jesť pravidelne, skôr než na run pomôže. Vyhnúť sa prebytok kofeínu je dobrá. Program cvičenia je určitý stres Buster. Stačí naučiť sa zhlboka nadýchol pomáha mozog myslieť jasnejšie. Pozitívny self-talk je dobrá. Asertivita tréning môže pomôcť dospievajúci naučiť sa slušne povedať, čo potrebuje povedať. S koníčkom je skvelý spôsob, ako relaxovať.
Úvahy

Zvážte nezdary a zmenu ako normálnu súčasť života. Budovať silné vzťahy vnútri aj mimo rodiny, tieto vzťahy môžu byť bezpečnostná sieť v prípade potreby. Verte v seba a hovoriť pozitívne o svojom úsilí pre seba. Konečne, požiadať o pomoc, keď ju potrebujete
Rodičia

dospievajúci nemusí nutne chcieť, aby ste prísť s riešením ich problému -. Najdôležitejšie vec, ktorú môžete urobiť, je počúvať. Neminimalizovat, čo sa stretávajú s Pamätajte si, že pre nich je veľký, takže len počúvať. Budú v ceste, aby ste vedeli, čo potrebujú od vás.