Známky a príznaky pracovný stres

Národný inštitút pre bezpečnosť a zdravie (NIOSH) definuje stres pri práci ako citovo i fyzicky škodlivé reakciu na nevyrovnané pracovného prostredia. Vo väčšine prípadov sú požiadavky na prácu sú vyššie ako pracovníka schopnosť plniť tieto požiadavky. Existujú dva rôzne typy stresu. Tam je akútny stres, čo je náhla a situačné --- ako šéf kričal na vás. A tam je chronický stres, ktorý nastane po dlhú dobu --- ako neustále starať o šéfa kričal na vás. Keď je určitý stupeň akútnej stres je normálny, v každom pracovisku, chronický stres znamenať hlbší problém. Fyzické príznaky

fyzické príznaky stresu spojeného s prácou sú rovnaké ako iné typy stresu. Stres spôsobuje svalové napätie. Keď sa to stane v krku a ramien, môže to viesť k bolestiam hlavy, hornú časť chrbta a bolesti krčnej chrbtice. Stres tiež spôsobuje, že telo k uvoľneniu adrenalínu a kortizolu do krvného obehu. Tieto chemické látky zvyšujú srdcovú frekvenciu a spôsobiť žiaci škrtiť, čo vedie k rozmazaným videním. Adrenalín a kortizol vypnúť tráviaci systém, čo môže viesť k páleniu záhy, poruchy trávenia a ďalšie zažívacie problémy. Ľudia pod tlakom tiež zakúšajú poruchy spánku, ako problémy s dosiahnutím alebo zachovanie spánku a čoskoro prebudení. Tieto poruchy spánku vedie k únave počas dňa. Vyrážky alebo žihľavka a potenie sú tiež príznaky stresu.
Emocionálne príznaky

emocionálne a fyzické symptómy často pracujú dohromady tvoria začarovaný kruh. Môžete mať pocit, že nemôžete vyrovnať sa s vašej pracovnej situácii, čo vedie k poruchám spánku. Nedostatok spánku a denné únava vedie k ťažkosti so sústredením a cítia menej motivovaní. Pridať svalové napätie a bolesti do mixu a máte podráždenosť a zmeny nálady, ktoré majú vplyv na váš pracovný výkon, a ďalej pridať do svojej neschopnosti zvládnuť. Zažívacie problémy môžu viesť k strate chuti do jedla a narušených stravovacích návykov. Strata sexuálnej túžby môžu tiež ovplyvniť stravovacie návyky, ako sa ľudia môžu hľadať útechu od jedla namiesto sexu.
Pracovisko Značky

Môžete nájsť sami s prácu so sebou domov. Niekedy to je skutočná fyzická práca zatiaľ čo u iných časov, môžete jednoducho nájsť, že budete tráviť všetok svoj čas premýšľať o vypnutie prácu. Môžete tiež zistiť, že samotná myšlienka na prácu, spôsobuje stres a strach chodiť do práce. Aj keď v práci môžete mať pocit, ohromený a preskočiť prestávky alebo práce neskoro, aby si všetko dokonalý. Môžete robiť chyby, alebo toľko trápiť robiť chyby, že to ovplyvní váš pracovný výkon. Stresujúce podráždenosť a nálady môže negatívne ovplyvniť vaše vzťahy s vašimi spolupracovníkmi.