Ako Uvoľnite Zášť

Holding zášť môže mať negatívne dôsledky pre život človeka. Zášť spôsobí osoba, ktorá má prístav pocity hnevu, bolesti a zášti. Tieto pocity môžu viesť k úzkosti a depresie, závislosti na Mayo Clinic. Pustil nenávisťou môže človeku pomôcť uvoľniť tieto pocity hnevu a nepriateľstva, ktoré umožňujú začať život naplnený menej konfliktov a stresu. Pokyny
1

Zapíšte dôvody pre držanie zášť. Spomeňte si na celú situáciu a detaily akcií seba a iné osoby na papier. Tiež napísať, ako človek sa budete cítiť v tej dobe a ako sa cítite o situácii teraz.
2

Zapíšte a podrobnosť incident, kedy ste spôsobili niekoho byť horké smerom k sebe. To by mohlo pomôcť vám dosiahnuť nové chápanie toho, ako uvoľniť zášť.
3

Zdieľajte svoj príbeh s priateľa alebo člena rodiny. Táto osoba môže pomôcť vám nejaký pohľad na situáciu a môže vám pomôcť nájsť spôsob, ako začať proces odpúšťania.
4

Uvedomte si výhody pustil zášti. Drží na hnev a zášť má negatívny vplyv na váš život, nie na druhú osobu. Šanca je, že človek sa presunul, takže aby ste sa cítili vplyv bezprávie.
5

hovoriť s osobou, ktorá vám poškodeným a urobil si naštvaný. Povedzte túto osobu, ako tieto opatrenia nepriaznivo ovplyvniť váš život. Pripravte sa na to, že táto osoba nemusí ospravedlňovať.
6

Vyhľadať pomoc licencovaného terapeuta, ak finančne uskutočniteľné. Táto osoba vám pomôžu pracovať prostredníctvom svojho hnevu. Člen duchovenstva možno hľadať náboženské vedenie rovnako.