Ako mať dobrý deň

Nikto prebudí ráno určenej mať zlý deň, ale často sa stáva, že to, ako to dopadne. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby zabezpečili, že máte dobrý deň. Veci ako správna strava, cvičenie a majú právo rozpoloženie to všetko môže robiť zázraky pre svoj denný výhľad. Tu je návod, ako môžete mať dobrý deň, každý deň. Pokyny
1

jesť správne potraviny. Potravinová pyramída nie je to len návrh, že by malo byť normou pre všetky zdravé Američanmi. Ak chcete mať dobrý deň, musíte dať svojmu telu správne palivo, aby ju udržali v chode. Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny a piť aspoň 64 oz vody denne. Budete okamžite cítiť a vyzerať lepšie.
2

cvičenia aspoň 30 minút denne. Cvičenie uvoľňuje endorfíny v tele, ktoré sa budete cítiť dobre, a to môže naozaj otočiť zlý deň. Získať aspoň 30 minút kardiovaskulárne aktivity každý deň, a všimnite si zmeny vo vašom tele a vašej nálady.
3

Pozrite sa na svetlé strane. Nemusíte sa nechať malé ťažkosti, zničiť inak dobrý deň. Ak ste uviazol v prevádzke, využiť čas dokončiť tú knihu na páske alebo dobehnúť na 20 najlepších piesní na grafe. Ber to ako trochu viac času na seba, než pracovný deň začína.
4

Obklopte sa ľuďmi, ktoré sa vám páčia. Život je príliš krátky tráviť čas s ľuďmi, ktorí vás dole, takže optimistické ujať ľudia, ktorí skutočne záleží na vaše i-bytosť. Môžete ho mať vždy dobrý deň, keď viete, že ste s ľuďmi, ktorí ťa milujú.
5

Naučiť sa niečo nové každý deň. Učenie je to, čo oddeľuje staré od mladých, tak, aby to miesto sa naučiť niečo nové každý deň. To vám dá zmysel a máte pocit, že ste dosiahli niečo.
Fotografie
fotografie