Ako si udržať pozitívnu v ťažkých chvíľach

Všetci čelia ťažké časy. Život môže byť test! Ako interpretovať a reagovať na problémy života je kľúčom. Vedome zmeníte názor a rozhodnúť sa ukotviť sa v pozitívnom má mnoho rewards.Follow nasledujúce tipy, ako zostať pozitívne a právomoc v ťažkých časoch. Veci, ktoré budete potrebovať
Túžba mať pozitívny výhľad
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Udržať pozitívny v ťažkých časoch
1

vyhodnotenie situácie. Niekedy je to jednoduché, aby farba situácii ako vážnejšie a dramatickejšie, než v skutočnosti je. Namiesto toho, aby sa zapísal do drámy alebo sú príliš identifikovať so svojimi emóciami, pozrieť sa na situáciu z rodinného hľadiska. Byť svedkom! To vám pomôže určiť, myšlienku alebo pocit, ktorý máte, ktorý vytvára situáciu ako "ťažké".
2

prestať vidieť sám seba ako obeť. To je hlavné úskalia. Ak máte pocit, že niekto iný alebo niektoré situácie je zodpovedný za svoje problémy, môžete svoju silu preč. Vlastné že ste silný spolutvorcom svojho života a že ste zodpovedný za svoje pocity. Potom môžete diktovať, čo chcete, alebo ako sa chcete cítiť v ťažkých časoch. Môžete si vybrať! Stojan je vo vašich silách, a stojíte v pozitívny.
3

Doprajte si priestor a čas, aby emócie. Potlačenie emócie nie je zdravé. Nechajte sa cítiť to, čo je prítomných o situácii. Ak ste naštvaný s niekým, hit boxovacie vrece na chvíľu a udržať pýtať sami seba, čo chcete. Plakať, ak budete potrebovať plakať. Zavolajte blízky priateľ a zdieľať svoje pocity. Dobrá správa bude takmer vždy zmeniť svoje myslenie a výhľad.
4

Pozrite sa na požehnanie v prestrojení. Zdanlivo ťažké časy vždy nejaké lekcie a požehnanie v nich. Pozrite sa na výučbu v danej situácii a vziať osvietený pohľad. Porozprávajte sa s niekým, kto má inú životnú perspektívu ako vy a dobrý zmysel pre humor. Smiech je neuveriteľne liečenie a môže odľahčiť ťažké situácie.
5

Dávaj na seba pozor. Správne jesť, dostatok odpočinku, cvičenie a robiť veci, ktoré vás baví. Ak máte sklon k situácii často, alebo dať pozor na niekoho, kto je chorý, robte časté prestávky, aby sústredili do strečing, meditácia alebo hlboké dýchanie. Ak sa v plnom rozsahu podporovať je oveľa jednoduchšie zostať pozitívne.