Znaky a symptómy psychickej únave

Duševná únava je bežný stav, a to najmä pre tých, ktorí pracujú v kariére vyžadujú veľa duševnej námahe, ako spisovatelia, vedci a odborníkmi v oblasti obchodu. Hoci nie je tam žiadny liek, liečba a prevencia je jednoduché. Úvahy

Na rozdiel od fyzickej únavy, duševné únava nemá vplyv na svaly, alebo spôsobiť potenciálne bolesť alebo opuch kĺbov. Najčastejšími príznakmi sú letargia a nedostatok koncentrácie.
Obvyklé príznaky

psychickej únave príznaky patria problémy s porozumením nové koncepty, porucha pamäti a spomalil odôvodnenie.

Efekty

Duševné únava môže byť videný v účinkoch, ktoré má pre trpiaceho: zvýšenie jednoduchých chýb, neschopnosť zostať na úlohu a prípadne aj závraty a nevoľnosť.
Spôsobuje

Duševné únava môže byť spôsobená poklesom kyslíka, dehydratácia, zlá výživa a neustálej duševnej námahe, alebo sa zapojí do zameraná koncentrácia príliš dlho.
prevencia, riešenie

Aby sa zabránilo príznaky duševnej únavy, vyhnúť sa cukru a kofeínu, sa multivitamín, piť aspoň 64 oz vody denne a cvičenia pre 30 minút štyri alebo päť dní v týždni. Robte časté prestávky pri práci chodiť a dostať napiť vody alebo trochu čerstvého vzduchu.