Stres začína v rôznych okamihoch a spôsoby. Napadá nás z rôznych uhlov, a nájsť svoje zdroje môže byť únavné práce, ktorá končí na jej zvýšenie (od stres sám o sebe sa stáva problémom, ktorý sme znovu vedomí, ktorú sme don t mať čas riešiť). A to nevyzerá t dostať nejakú lepšiu, keď znovu povedané, že skutočnou príčinou stresu je jadrom moderného života: čo budeme robiť? Presun z mesta, začať nový život na farme? Stavím sa, že poľnohospodári trpia stresom, taky. Okrem toho sme znovu tak zvyknutí žiť v meste, ktoré by sme pravdepodobne utiekla z krajiny, v menej než minute.So, namiesto toho sa snaží nájsť príčiny stresu, ísť na praktické riešenie, niečo, čo neutralizuje ho bez platenia príliš veľkú pozornosť na to. Tu je rýchly návod k zasiahnuť stres späť: 1) ExerciseWalk dvadsať minút každý deň. Pocit, že chodník pod nohami. Dych pokojne, keď necháte vízie ruky zaškrtiť váš šéf zmizne za chvíľu. Je vedecky dokázané. Mení chémiu tela, nervový systém vymaže, vnútorné elektrické búrky zmizne, a neuróny ísť von a tancovať v uliciach vášho mozgu. Aeróbne cvičenie je obzvlášť dobré pre výrobu endorfíny v body.2) Opravte zlé držanie tela posturePoor keď sedíte môže viesť k napätiu, bolesti hlavy, bolesti chrbta, alebo nedostatok pozornosti. Snažte sa byť si vedomý svojej držanie tela a opraviť. Ako na to? Porovnajte si uši nad ramenami. Zdvihnite obe ruky hore, po boku vašich uší. Nezabudnite, aby sa vaše uši zarovnaný! Ohnite lakte smerom k ramenám sa dotknúť lopatky. Do 10 opakovaní oboma rukami, potom sa striedajú 10 opakovaniach na každú pažu zvlášť. Zarovnajte uši ramená. Zdvihnite obe paže do strán na ramená. Vydržte pomalé odpočítavanie. Pomaly spodné ramená do strán, počítať desať, ako si znížiť. Pomaly zdvíhajte ruky späť do ramien, počítať do desať, ako si zdvihnúť ruky. Do desať opakovaní, neustále kontrolovať tvoje presvedčenie! Ak sa desať opakovanie je príliš veľa na začiatku, robiť toľko, koľko môžete. Mali by ste aspoň cítiť mierny únavu v ramene muscles.3) Urobte si čas na to, čo ste liked sám, a preč od všetkého. Don t nechať každý deň problémy a ich hluk zasahovať v okamihu uvoľnenia. Len vy môžete rozhodnúť, čo je táto činnosť: čítanie, maľovanie, to môže byť akýkoľvek koníček v světě.4) Získajte profesionálne massageThis je skvelý a prirodzený spôsob, ako znížiť stres. Je to bolo praktizované po tisíce rokov a rôzne kultúry zaobchádza ako vedu a vyvinuli svoje vlastné disciplíny okolo neho. Ak žijete v blízkosti Ontario, požiada chiropraktik Ontario pre postúpenie do značnej registrovaných maséra, môže viesť k zdravšej a uvoľnenejší, life.If sa vám to páčilo tento článok, prosím, neváhajte a pošlite ju na svoje stránky alebo blog, a dopredu tento odkaz svojim priateľom. Majú veľký deň!