Jóga Po Tummy Tuck

Jóga môže byť jemný spôsob, ako sa dostať späť do svojho tela po operácii. Tento univerzálny disciplína môže byť použitá na podporu procesu obnovy po abdominoplastika konaní, alebo jednoducho znovu aktivitu do svojho života po operácii. V závislosti na vašej fyzickej kondície pred operáciou, bude váš čas obnovy líšiť. Z tohto dôvodu je dôležité vziať do úvahy vaše telo jedinečné potreby pri rozhodovaní o začatí jogu po Plastika brucha. Výhody

Jóga zlepšuje krvný obeh, aby pomohla znížiť riziko vzniku krvných zrazenín po operácii. To tiež bolo dlho známe, že posilnenie spojenia myseľ-telo, čo môže byť výhodné po-meniť vzhľad riadenie, ako Plastika brucha. Podľa článku, ktorý napísal Dr Timothy McCall pre "Yoga Journal," Jóga zmierňuje stres tým, že reguluje telesnú nervový systém. Menej stresu znamená viac zdrojov, vaše telo môže venovať procesu obnovy.
Typy

populárny druh jogy sa nazýva Ashtanga. Jedná sa striedajú medzi niekoľkými vinyasas (predstavuje) V rýchlo, prúdiaca pohybov s dôrazom na dych. Ostatné jóga praktiky týkajú držbe každého Vinyasa na dlhšiu dobu. Väčšina vinyasas vyžaduje posilňovanie brušných svalov zasnúbenie. Dych ovládanie prostredníctvom pránájámy techniky môžu byť užitočné pri ľahko zapojení oblasti žalúdka zlepšiť pooperačné opuchy a krvný obeh.
Úvahy

Jóga má mnoho využití a výhody. Je dôležité vopred určiť konkrétne výhody, ktoré dúfajú, že dosiahnuť praktizovaním tejto disciplíny. V závislosti na požadovaných účinkov, môže byť ďalšie --- vhodnejšie --- disciplín stojí za zváženie. Príkladom je Feldenkrais terapia, založený fyzik Moshe Feldenkrais. To je bežne používané tanečníkmi a môže byť dobrým nástrojom pre obnovu a telo vedomím. Tak, informovaný vízia je kľúčom zberajú požadovaných výsledkov.
Prevencia /Solution

Aby sa predišlo zbytočnému tlaku na jadro po Plastika brucha, to je najlepšie použiť popruhy pri cvičení jogy vinyasas, ktoré by normálne napádajú spodné brušné svaly. Popruhy možno nájsť vo väčšine fitness obchodov. Či už ste jogu reintegrácie do svojho života ako súčasť bežnej, alebo ho používate ako nástroj pre zotavenie, môže to byť najlepšie začať s jednoduchou meditáciou bez sprievodu akýchkoľvek pozícií, aby sa zabránilo namáhaniu počas prvých dní po operácii.


Upozornenie

Nezabudnite porozprávať so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek cvičebný režim, najmä ten v nadväznosti na konanie Plastika brucha. Riziká zahŕňajú nasledovné operáciu v rane znovuotvorenie, ktoré by mohli byť zhoršuje niektoré Jóga a zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín. Jóga po operácii by mala byť jednoduchá, aby sa minimalizovala potenciálne problémy, takže aj tie nové na jogu nájdete pohyby vhodné pre ich úroveň telesnej zdatnosti.