diabetes mellitus 2. typu diéty sú najlepší spôsob, ako ovládať svoje diabetes, alebo zabrániť, ak ste sa doteraz nevyvinul podmienku. V skutočnosti, s diabetom 2. typu, môže byť strava najlepšia metóda prevencie pre zníženie rizika vzniku diabetu typu 2 v prvom rade. Jedinci s vysokým rizikom vzniku cukrovky 2. typu vzhľadom k rodinnej histórii, etnického pôvodu, alebo typ tela by mali zvážiť kroky, aby sa zabránilo predčasnej it.With cukrovky typu 2, bunky v tele neobdržíte glukózy, ktoré potrebujú vykonávať základné funkcie buniek. Namiesto toho, glukóza zostáva v krvi, budovaní a spôsobuje vysoké hladiny cukru v krvi. Lekári diagnostiku diabetu stav potvrdením nalačno hladinu cukru v krvi vyššia ako alebo rovnajúcu sa 126 mg na deciliter, ktoré sa merajú pomocou krvi. Zdravej hladiny cukru v krvi nalačno je definovaná ako menej ako 100 miligramov na deciliter.In normálne telo, hormón inzulín reguluje prenos glukózy z krvi do buniek. Jedinec trpiaci diabetom 2. typu buď neprodukuje dostatok inzulínu v pankrease, alebo trpia stav, známy ako inzulínovej rezistencie. S inzulínovou rezistenciou, slinivka vykonáva svoju prácu správne, ale telo nerozpozná inzulín, ktorý sa vyrába. V oboch prípadoch, že sa inzulín nie je k dispozícii na použitie, je glukóza nie je správne prevedená z krvného riečišťa do buniek, ktoré potrebujú it.Type diabetes 2. diéty s nízkym obsahom tuku. Štúdie ukázali, že hladiny telesného tuku, rovnako ako nadmernej konzumácie tučných jedál, sú faktory prispievajúce v riziko vzniku diabetu 2. typu. Zníženie váš celkový príjem tukov v sebe zníži riziko, ako bude zníženie telesného tuku o chudnutí a spevnenie tela. Preto je znížiť riziko cukrovky typu 2 by mala strava skladať z bielkovín, celozrnných výrobkov a zeleniny. Je-li jesť zdravo, je to pre teba ťažké, to by mohlo pomôcť začať s jednoduchými striedanie. Skúste nahradiť mastné mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo nízkotučné odrôd, a pozrite sa na štíhle odrôd a prasklín meats.Consuming stravy, bohatej na zeleninu, ovocie a orechy, olivový olej a strukoviny, je účinná pri cukrovke control.According sa zdravotníckych štúdie, okrem zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi, a koronárnych rizikových faktorov tiež, strava bohatá na zeleninu a ovocie tiež spomaliť potrebu boja proti drogovej terapie hyperglykemickej s nadváhou pacientov s typom 2 diabetes.In navyše k diéte, typ 2 diabetes možno predísť alebo kontrolované s výkonom. Pravidelné cvičenie môže pomôcť udržať vaše telo ochabnuté, ktorý vám pomôže udržať zdravú hladinu telesného tuku. Udržať si telesného tuku minimum cez cvičenie je ďalší dobrý spôsob, ako zabrániť alebo kontrolovať diabetes 2. typu, ktorý doplňuje stravu v snahe udržať, že inzulín prúdi a práce, ako by to should.Whether ste už bol diagnostikovaný, alebo jednoducho starať o svoje riziko vzniku typu 2 diabetes, diéta a cvičenie sú dôležité kroky smerom k lepšiemu zdraviu. Je veľmi dôležité, aby preskúmala ďalšie informácie o diabete znížiť riziko. Iba vy môžete podniknúť kroky!