Ak sa náhle necítite dychu a závrat, alebo nemôžete myslieť, mohli by ste byť záchvat paniky. Záchvaty paniky sa vyskytujú častejšie, než si možno myslíte a pre každého. V skutočnosti, každý v určitom okamihu v živote mal jeden. K liečbe paniky a úzkosti, ak sa vyskytujú, je najúčinnejší spôsob, ako vyliečiť them.First a predovšetkým, musíte sa naučiť rozpoznať, čo spúšťa vaše záchvaty paniky. Jedná sa líšia pre každý poškodený, tak to je veľmi dôležité, že ste brúsi s lekárom a sami, aby sa, že ste pripravení, ako je to možné odraziť ďalšie attack.Next, domnievam sa, že sa pozriete na alternatívne spôsoby, ako zvládnuť podnikania na dosah ruky. Ak zistíte, že nakupovanie je jedným z hlavných stresor pre vás, zistiť, či existuje iný spôsob, ako ísť na to. Myslíte si, len panike, keď ste sám? Ak áno, vezmite spoločníka. Myslíte si, že je to len jeden konkrétny obchod, ktorý vás mimo? Potom už stačí len nájsť inú store.Many ľudia tak zle ovplyvniť tým, záchvaty paniky, že nech to prevziať ich životy. Nemajú radi chodiť a don t zúčastňovať na činnostiach. Bojí sa, že bude robiť hlupáka zo seba. Záchvat paniky je zvyčajne dočasné, ale to cítiť veľmi dlho, keď sa to deje. Mnoho ľudí opisuje incident ako infarkt. V skutočnosti, mnoho ľudí ponáhľal do nemocnice myslí, že sú na infarkt, keď je not.To liečiť záchvaty paniky, musíte najprv vedieť, ako to cíti a čo môže očakávať. Musíte pochopiť, že nebudete na ňu zomrú. Príznaky zmiznú, a to všetko závisí na vás. Môžete urobiť je ísť preč rýchlejšie, sústrediť sa na ne a ako sa týka vás. Tie by mali trvať niekoľko hlbokých nádychov a dokonca robiť nejaký druh meditácie techniques.This vám pomôže upokojiť a príznaky odznejú rýchlejšie. Môžete tiež skúsiť prevencia techniku. Tí, ktorí sa vystresovaný veľmi ľahko, sú náchylné na záchvaty paniky. Ak ste rovnako ako toto, potom odstrániť stress.Go zabehať každý deň uvoľňovať endorfíny. Vezmite si svoje frustrácie tým, že robí kickbox alebo nejakej inej činnosti. Tie by mohli zvoliť maľovať alebo čítať ako forma úniku, alebo dokonca len s dlhou perličkový kúpeľ môže work.Whatever zistíte, robí menej stresu, to sa zastaviť záchvaty paniky, než sa začať. Ak sa ocitnete v stresujúce situácie a začnete záchvat paniky, snažte sa zostať v pokoji. Musíte hovoriť sami z útoku a ovládať svoje body.This sa ľahšie povie, ako urobí, ale ak chápete, čo sa deje, zistíte, že je jednoduchšie urobiť. Nebudete panike panike, a nebude šalieť, keď sa zrazu môže dýchať alebo cítiť závraty. Urobte si chvíľku, zatvorte sa na svet, a sústrediť sa na seba za najlepšiu liečbu paniky.