Osobné tréneri sú certifikované profesionálov, ktorí pomáhajú ich klienta pri plnení ich fitness cieľov. Niektorí tréneri pracujú výhradne s profesionálnymi športovcami, zatiaľ čo mnohí iní trénovať klientov, ktorí si chcú zlepšiť ich fyzický vzhľad. Existuje niekoľko spôsobov, ako ľudia môžu získať vlastné školenie z osobných fitness odborníkov. Mnoho zaregistrovať s osobným trénerom na ich členstvo v telocvični. Je tiež možné nastaviť návštevy doma s profesionálnym trainer.A dobrý osobný tréner sa najprv vyhodnotí ich klient aktuálne fyzickú kondíciu ako vyvinie vlastný tréningový plán. Ak sa vyskytnú nejaké zdravotné problémy alebo fyzické ochorenia, ktoré môžu zasahovať do tréningu, bude lekárska správa forma sa vyžaduje pred tréner môže pracovať s klientom. Počas úvodného stretnutia by mal tréner diskutovať o cvičebný program, so všetkými detailmi, vrátane diétny plán, ak majú zázemie v oblasti výživy. Pred začatím výcviku, bude tréner fitness tiež zhromažďovať informácie o ich klienta fitness cieľov. To môže zahŕňať chudnutie, pracuje na akékoľvek "problémové oblasti", alebo len dostať sa do lepšej kondícii. V niektorých prípadoch, fitness profesionáli stretnúť iba s jednotlivcami pre jednu reláciu na určenie cvičebný program. Tento plán je spoločný pre jednotlivcov, ktorí chápu, ako používať cvičebné vybavenie a majú disciplínu a motiváciu držať sa plánu vypracovaného trénera. Avšak, vo väčšine prípadov, bude tréner vytvoriť dlhodobý tréningový plán a stretnú so svojimi klientmi niekoľko dní v týždni. To je bežná prax vo väčšine fitness klubov, kde sa súkromné školenia je k dispozícii členom za príplatok. Úroveň intenzity rutiny cvičenia sa zvýši v priebehu času. Niektoré kritériá budú stanovené, pričom klient môže vidieť určitý pokrok, ktorý sa dosiahol v dôsledku cvičebného programu. To je dôležitý aspekt udržanie klienti motivovaní, keď sa snažia o dosiahnutie svojich konečných cieľov zdravie. Výsledky sa budú líšiť medzi klientmi a niektorí dosiahnu svoje ciele rýchlejšie ako ostatné na základe ich aktuálneho fyzického stavu a množstvo práce, ktoré do svojho programu. Výskum ukazuje, že obaja skúsení a začínajúci účastníci rutinné cvičenie ukazujú lepšie výsledky pri práci s osobným trénerom, skôr ako pracovať na vlastnú päsť. Je dôležité mať k dispozícii fitness expert vybrať najvhodnejšie tréningové zaťaženie, bude to nedochádzalo k úrazom a umožní najlepších výsledkov. Existuje mnoho faktorov, ktoré určujú, akým spôsobom bude vzdelávací program bude rozvíjať, vrátane rôznych sád a počet opakovaní zahrnutých do režimu. Silový tréning je dôležitou súčasťou dobrého cvičenia rutiny. Netrénované osoby odštartuje s pomerne nízkym prahom intenzity, kým vybudovať svalovú silu. Zdatnejší jedinci budú mať vyššiu záťaži s cieľom maximalizovať ich tréningu. Pri pohľade na osobný tréner, je dôležité, aby sa ubezpečil, že sú riadne certifikované. Existuje mnoho organizácií, ktoré dohliadajú na licencovanie fitness odborníkov. Mali by mať tiež vystupovanie, ktoré je pohodlné, aby sa okolo a musí byť schopný podporovať svojich klientov k úspechu. Je dôležité nastaviť skúšobné cvičenie s trénerom, aby získali lepšiu predstavu o tom, čo to bude, ako s nimi pracovať pred podpisom dlhodobejšieho záväzku.