Ako schudnúť rýchlo pre ženy cez 40

metabolizmus spomaľuje, ako vekom ženy, čo chudnutie náročnejšie. Ak chcete schudnúť rýchlo po dosiahnutí veku 40 rokov, mali by ste podniknúť kroky, a to doslova, zvýšiť váš metabolizmus. Ak zmeníte vaše bežné, váš metabolizmus reaguje tým, že pracuje ťažšie spáliť kalórie pre vás. Tento článok obsahuje kroky, ktoré môžu pomôcť zvýšiť váš metabolizmus a schudnúť rýchlo, akonáhle je vám viac ako 40 rokov. Veci, ktoré budete potrebovať
Tekuté mealsWalking topánky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

piť vodu. Vzdať sódovky a iné sladké nápoje, vrátane väčšiny ovocných štiav, ako je pomarančový džús. Pite aspoň 64 oz vody každý deň.
2

Prechádzka každý deň po dobu najmenej 30 minút každý čas. Zvýšte dĺžku a intenzitu vašej chôdze každý týždeň.
3

zvýšiť svoj metabolizmus tým, že mieša svoj rutina. Prechádzka jeden deň na vodorovnej trati, ďalší na svahoch alebo kopca. Robí to isté každý deň spomaľuje svoj metabolizmus.
4

Použite tekutej stravy nahradiť pravidelná jedla po dobu prvého týždňa. Náhradník tekuté jedlo pre raňajky a obed, a potom jesť nízkokalorickú večeru.
5

Zapojte sa do aeróbnych cvičeniach zrýchliť váš metabolizmus a pomôže spáliť nežiaduce tuk.