Keď počujeme slovo joga, veľa vecí, ktoré príde na myseľ, ale hlavne, že predstavuje obraz mieru, pokoja a zdravia. Tento fyzický a duševný disciplína urobil životy mnohých ľudí o toľko lepší, podľa vlastných výpovedí. Táto činnosť sa hlási hodnotu pretiahnutie svalov a zlepšuje krvný obeh, čo sú spôsoby, že joga je veril zlepšiť niečí fyzickej a duševnej pohody. Rôzne dôvody môžu tiež existovať dôvod, prečo sa ľudia zapájajú do tohto druhu činnosti. Mnohí by chceli schudnúť alebo zlepšiť pružnosť a obratnosť. Zatiaľ čo niektorí jednoducho chcú mať možnosť počúvať seba viac s vysokou úrovňou koncentrácie, ktoré požaduje. Bez ohľadu na dôvody, ale jedna vec je istá. Joga prináša dlhý zoznam zdravotných výhod, ktoré každý potrebuje žiť zdravší, plnší a spokojnejší life.Yoga zlepšuje zdravie, ale možno zhrnúť do nasledujúcich bodov: Sila a vytrvalosť jóga môže byť realizovaná s rôznymi štýlmi a predstavuje niektoré vyššie intenzitou ako ostatné, ale všetci pracovať na zlepšení svalový tonus. Svalové skupiny, že cvičenie ciele sú tie, sa nachádza v hlbokej brušnej oblasti, ktoré sú zodpovedné za hlavné silu. Dokonca aj cvičenia, ktoré vyžadujú iba vysokú úroveň koncentrácie a menšie pohyb môže priniesť výhody vyššiu silu a vytrvalosť. Dýchanie a držanie tela tzv svaly, ktoré sú zodpovedné za spôsob, akým človek slouches alebo drží svoju trup hore sú cieľom jogy. Ako to, čo bude pravdepodobne výsledkom cvičenia jogy, bude dotyčná osoba držať jeho telo sa na inštinkt, či už sedí alebo stojí, keď tieto svaly sú dobre vyvinuté. Kapacita pľúc je tiež rozvíjaná prostredníctvom cvičenia, ktoré podporujú hlboké a predĺžené dýchanie, a tým, zlepšenie osoby všeobecnú respiračné aktivitu. Psychologické dispozície a riadenie stresu Jóga je zdravotná disciplína, ktorá sa spolieha do značnej miery na dychové cvičenia, ktoré umožňujú osoba sústrediť sa na vlastný dych. To vytvára upokojujúci účinok upokojil myseľ je naladený len na zvuk, ktorého je odsúdený dýchanie. Vďaka tomu je možné lepšie zvládať stres, ktorý je naozaj viac než myseľ vec. Biochemické reakcie, ktoré produkujú tento pocit pokoja a vyrovnanosti je vytvorený, medzi ktoré patrí zvýšenie katecholamínov, ktoré sa uvoľňujú v reakcii na stres a zníženie energetickej posilnenie neurotransmiterov, ako dopamínu. Väčšina z tých, cvičenie jogy wh tiež majú tendenciu prezentovať pocit šťastia a uspokojenia, keď robia pravidelne cvičiť - výhoda, ktorá je pripisovaná zvýšeniu hladiny kyslíka a mozgových súvisí liečbe niektorých duševných porúch. Zdravotný stav sa zlepšilo svoju schopnosť zlepšiť stav ľudí so srdcovým ochorením je jedným z najčastejších zdravotných prínosoch jogy. Vzhľadom k tomu, ze sa dýchacie techniky, je osoba dostane príležitosť k odpočinku, tak, nastavenie vlnu reakcií, ako je zníženie krvného tlaku a srdcovej frekvencie. Jóga je tiež teraz veril k podpore antioxidačnej aktivity v tele, zníženie zlého cholesterolu alebo LDL cholesterolu a posilnenie imunitného systému.