Podľa niektorých štúdií, bude takmer 90% Američanov trpí bolesťami chrbta u nejakého bodu v ich životoch, a títo ľudia utrácajú miliardy dolárov hľadajú úľavu. Pre niektorých bude riešenie tak jednoduché, ako nájsť cenovo dostupné, ergonomické pomôcky, s Relax zadný kupon kódov, ale aj pre ostatných, bude proces zahŕňať terapie, niekoľko návštev u lekára, a mnoho bills.Why lekárskeho je bolesť chrbta tak časté? Spýtam sa ti to - už ste niekedy dostali až od stola na konci dlhého dňa a všimnite si, že váš chrbát bolí a ty si ešte viac unavený ako obvykle? To je jeden z najčastejších dôvodov pre nižšiu Američana bolesti chrbta - trávime dlhé hodiny pri počítači každý deň, či už sleduje voľný čas a zarábať na živobytie. Následne, mnoho ľudí trávi hodiny hrbil nad klávesnicou, čo trýznivé backaches.But, ktorý nie je jediný dôvod, prečo bolesti chrbta sa stáva častým problémom celej Amerike. Niektorí ľudia zranenia chrbtom pri zdvíhaní vecí, niektorí ľudia pošmyknutia a pádu, niektorí ľudia spia v nesprávnej pozícii a nakoniec stiesnené. Ale jedna vec zostáva konštantná - dolnej časti chrbta bolesť môže byť bolestná a ochromujúce, a ničí schopnosť človeka byť mobilný a užívať si jeho alebo jej life.Don 't nechať to stať aj vám. Tu je niekoľko tipov pre starostlivosť o chrbát, ktoré vám môžu pomôcť: 1. Ženy by nemali nosiť vysoké podpätky, po celú dobu. Vysoké podpätky, zatiaľ čo oni môžu vyzerať dobre, má niekoľko zdravotných rizík spojených s nimi, vrátane bolesti chrbta. Pre jednu vec, ale zničiť vaše držanie tela a kladie zbytočné nároky na vašich svalov a kostnej štruktúry. Po druhé, oni vás náchylnejšie k pádu a zraneniu yourself.You nemusíte zbaviť sami módy, ale uistite sa, že máte pár bytov na ruke, ktoré môžete zmeniť na, a dať si (a vaše úbohé nohy a zadné), prestávka nosiť podpätky každých pár dní, alebo tak. Môžete dokonca vyrobiť to dôvod k re-robiť svoju topánky šatník - uistite sa, že udržať svoje náklady nadol pomocou on-line kupón kódov, aj keď, alebo môžete skončiť míňať viac, než si ušetriť na účty za lekársku starostlivosť pre svoje back.2. Snažte sa hrbiť pri práci. Ľahšie povie, ako urobí, nie? Ale treba pre zdravý chrbát. Skúste vstať a pretiahnuť si nohy a chrbát po každom pár hodín, ktoré strávite v sede - miest na sedenie najväčší tlak na chrbát, než akékoľvek iné miesto, a to je horšie, keď si servítky a majú zlú posture.3. Využite ergonomické technológie, keď môžete. Tieto zázraky techniky sú špeciálne navrhnuté pre ľahkú bolesti chrbta a správne držanie tela, aby sa zabránilo ďalšej ujme. Či už sa snažíte vyhnúť, alebo obnoviť zo zranenia chrbta, to je len vec pre you.Ergonomic nábytku, ako vankúše, vankúše, stoličky a podobne sa rýchlo stáva cenovo dostupnejšie. To platí najmä, ak budete využívať špeciálnych akciách on-line, ako Uvoľnite Späť propagačné codes.4. Buďte aktívny. Fyzická aktivita posilňuje svaly a kosti a zdravé množstvo cvičení každý deň môže ísť dlhú cestu v prevencii a zmiernenie bolesti chrbta.