Ako schudnúť 5 mesiacov po ukončení tehotenstva

Ak ste vždy tešil na tehotenstvo, pretože si myslel, že na to, ako v čase, keď ste mohli jesť, čo chcete, môžete sa cítiť výsledky hneď. Bohužiaľ, tam je niečo ako jesť príliš veľa, keď ste tehotná. Dobrou správou je, že pôrod bude štartovať asi 14 libier medzi dieťaťom, placente a ďalších tekutín ste nosil. Zlou správou je, že môžete mať oveľa viac ísť, kým sa späť do prepregnancy hmotnosti. So správnou diétou a cvičením, ale môžete sa tam dostať skôr skôr ako neskôr. Pokyny
1

sestra vaše dieťa. Ak ste neboli dojčí svoje dieťa po celú dobu, je to pravdepodobne príliš neskoro začať v tomto okamihu, ale ak ste boli, robíte dobré veci pre vaše telo, taky. Dojčiace popáleniny asi 500 kalórií denne, takže si byť istí, že ak si oddýchnuť na gauči, ste tiež stráca, že dieťa váhu.
2

jesť zdravú stravu naplnený množstvom zeleniny a bielkovín. Dojčiace matky by si mali piť veľa vody, rovnako, pretože dojčiace používa veľa energie. Parents.com poskytuje kompletný mesačný prehľad diétu mamičky po pôrode s chutné menu nápadov a receptov, ktoré udržujú vaše potreby ako novú mamičku v mysli. (Pozri odkazy).
3

Vezmite svoje dieťa na svižnú 30 minút každý deň. Ak môžete nájsť čas ísť do posilňovne každý deň, mali by ste byť schopní spaľovať aj viac kalórií, a mnoho posilňovní ponúka stráženie detí v určitých hodinách. Ak nie, prechádzky po okolí, je zábavný spôsob, ako dostať výkon, ktoré potrebujete a nadýchať čerstvého vzduchu pre vaše dieťa.