Ak fajčenie a konzumácia alkoholu sú dobre známe dôvody pre ich úlohu v spôsobujú veľké zdravotné neduhy a skorej smrti, tretí po ktorej sa rýchlo doháňajú je idlingThe Smutné je, že zatiaľ čo fajčiari a pijani sú si vedomí škoda, že ich návyky sú príčinou ich zdravie, valčeky sú blaženej nevedomosti o škode, ktoré prinášajú na seba tým, že nerobí nič. Povzbudivé je, že zatiaľ čo prvé dva sú veľmi návykové a ťažko naštartovať, jeden jednoducho musí vstať a začať chodiť prekonať tretej zverák zostávajúcich sedavý a idle.It nie je ťažké pochopiť, prečo všetci potrebujeme trochu fyzickej cvičiť, aby zostali zdravé. Boh asi nepredpokladal, že jeho tvorba sa dostali do fázy, kedy by sa všetky jeho práce vykonáva stlačením spínača alebo stlačením akcelerátora alebo zariadení, ktorú podmienil telo takým spôsobom, že to bude fungovať najlepšie a zostať zdravý iba v prípade, že je vystavený nejakej fyzickej aktivity a napätia. Všetky dôležité funkcie, ako je efektívne trávenie, vstrebávanie, sekrécia životne dôležité tekutiny a po celom tele metabolizmu potreboval nejakú fyzickú aktivitu, aby sa v najvyššej shape.In preindustriálne éry muž žil prevažne v poľnohospodárstve ekonomike, kde mal plné ruky práce, pokiaľ ide o siatie, orba, zberové práce, zalievanie, čerpanie vody zo studní a prenášanie na vzdialenosť okrem pešej vzdialenosti dobré každý deň. To mu všetko, čo potreboval cvičenia a ďalšie. S mechanizácia a modernizácia muž mal veľmi malú fyzickú prácu, zatiaľ čo to bolo požehnanie, pokiaľ ide o zvýšenie rýchlosti práce a produktivitou, že sa mu sedavý. Jeho telo metabolizmus nebol zjavne pripravený na túto radikálnu zmenu, a to vyhodil celý rad zdravotných problémov, ako je obezita, plynatosť, kôrnatenie tepien, cukrovka, slabé srdce a nadmerné mäkká tukové tkanivo. Aj keď nemôžeme samozrejme vrátiť na farmu (mimochodom poľnohospodárska činnosť je vysoko mechanizované v týchto dňoch!) Tam je ešte jedna vec, ktorú môžeme urobiť na prekonanie týchto zdravotných problémov chodiť. Pri chôdzi je dobré v akejkoľvek časti dňa, skorého rána, kedy je vzduch neznečistené, svieži a plný kyslíka a telo čerstvý z nočný spánok je najlepší čas na prechádzku Je potrebné mať na pamäti, však, že zdravie by malo byť svižnej chôdze a kontinuálne po dobu aspoň 30 minút, aby bol požadovaný účinok. To by sa nemalo zamieňať s neformálne večerná prechádzka s priateľmi, ktoré nemá žiadny use.According lekárskemu výskumu hlavné zdravotné neduhy, že chôdza pomáha udržiavať na uzde are1. Pomáha prevencii srdcových attacks2. Pomáha prevenciu diabetu vedie k spaľovaniu kalórií, a spúšťa sekréciu inzulínu v prípade diabetikov je pomáha udržať kontrolu nad cukor levels3. Znižuje obezity tým, že výrub hmotnosť a mäkká tukové tkanivo, ktorá pomáha pri celkovej dobrej health4. Zlepšuje zdravie srdca a funkcie, čo vedie k lepšiemu prekrveniu celého body5. Tóny svaly, najmä v leg6. Aktivácia potenie, ktoré čistia pokožku a bodyIf 30 minút chôdze by mohla priniesť také dramatické zlepšenie vášho zdravia, len to, čo nám bráni chôdzi, poďme sa dostať do našich športových topánok a začať chodiť od dnešného dňa.