Každý s trochou zdravého rozumu môže pochopiť, že záchvaty paniky sú jednoducho spôsobené extrémne úzkosti. To môže znieť ako samozrejmosť, ale je to stále stojí za to hovoriť. Úzkosť disorder.One Dôležité je pochopiť, je, že nemusíte sa báť fyzické príznaky paniky. Sú vaše telo reakcia na úzkosť. Všetko, čo sa stane s paniky je, že reakcia tela je úplne v nepomere k hrozbe, že ste experiencing.Anxiety je definovaná ako stav obáv a strachu vyplývajúce z očakávania skutočnej alebo domnelej hrozby, udalosť alebo situáciu. panický atak môže byť desivé, pre každého, kto prežíva to. Ak ste nikdy nemali záchvat paniky, je ťažké pochopiť, presne tak, ako to vyzerá, a to je ľahké byť nesympatický, čo každý, kto trpí záchvatmi paniky pocit, že nikto pochopiť them.Symptoms záchvaty paniky môžu zahŕňať všetky alebo niektoré z nasledujúcich, rýchlejší tep, závraty, mravčenie v končatinách, rozmazané videnie, problémy s dýchaním, pocit, že sú mimo kontroly. Záchvaty paniky môžu byť zamenené s príznakmi život ohrozujúce chorobu ten, kto zažíva them.But buďte si istý, že to nie je pravda. Tie sú jednoducho príliš reaguje na vnímané nebezpečenstvo alebo ohrozenie v spôsobe, akým sme boli naprogramovaný tak, aby reagovať na nebezpečenstvo. Je to boj alebo odozva letu, ktorý je telo spôsob, ako nás z ťažkostí. Je to mechanizmus prežitia, ktorý je navrhnutý tak, aby nás zachránil, a to je nemožné pre to, aby ti ublížil. Pochopenie a prijatie v tomto bode je jedným z prvých krokov k prekonaniu paniky attacks.Our telo je naprogramované reagovať na hrozby v konkrétnym spôsobom. ak vnímame hrozbu signály sa prenášajú do niektorých častí nášho tela, aby nás pripravený k akcii. Tento systém sa nazýva sympatický nervový systém. Pokiaľ je odovzdaný ohrozenie naše telo vysiela nový signál oznámiť nám oddýchnuť a upokojiť. Toto je známe ako parasympatikus system.You sú pravdepodobne viac uvedomujú sympatického nervového systému len preto, že sme si všimli, že príznaky oveľa viac. Toto je srdce pumpovať adrenalín fueled pocit, že zažívame s paniky. Je to rýchle a desivé. Dostať sa späť do normálu má tendenciu byť pomalší, jemnejšie reakcie, ako naše telo upokojí again.Whenever niečo urobíme relaxačné sme pomocou parasympatikus upokojiť nás a odpočívať nás. To je dôvod, prečo je tak dôležité, že relaxačné techniky tvorí súčasť liečby panickej poruchy, pretože sme pomocou našej prirodzenú systém prekonať príznaky panickej attacks.It je nemožné pre záchvaty paniky len pokračovať donekonečna, pretože naše vlastné postavená v roku prirodzený systém ochrany začne sa upokojiť nás. Vaše telo je primárnym cieľom je chrániť seba, takže to nebude nechať paniky vymknú kontrole. Nakoniec budete upokojiť down.When ste si toho vedomí a presvedčil o tom, ste schopní prijať naše strach z paniky a prelomiť kruh strachu, ktorý je tak často príčinou ďalšieho paniky attack.If cvičíte rozprávania vaše telo sa uvoľniť, že sa stane druhou prirodzenosťou, takže je pre vás jednoduchšie sa uvoľniť na vyžiadanie a ovládať desivé príznaky paniky.