Stres môže byť ohromujúca, ak nie je riadne spravovať. Stres môže spôsobiť problémy s vzťahy všetkého druhu. My všetci sme konfrontovaní s dôrazom na dennej báze. Je to, ako sú tieto veci interpretované a ako sa nám podarí náš stres, ktorý určuje, koľko zdôrazniť, naša myseľ a orgánmi vydržať. Môžete znížiť svoje celkové stres s týmito steps.Each z nás zažil stres v našom živote, ktoré môžu byť spôsobené tým, že tak z mnohých dôvodov: finančné problémy, rodinné problémy, pracovný tlak, a tak ďalej. Stres môže tiež byť spôsobené faktormi životného prostredia, ako je napríklad nedostáva dostatok prirodzeného svetla a vzduchu, chemikálie z potravy, a príjem stimulantov, vrátane kofeínu, tabaku a alcohol.According ajurvédy, stres je stav, kedy je myseľ nevyvážený. Myseľ sa považuje za účinný, ak nie je rozrušený, a je pevný a stabilný. Keď je myseľ v stabilnom stave, jedinec má maximálny potenciál konať a správať sa spôsobom, ktorý aj naďalej udržať myseľ vo vyváženom state.More konkrétne, myseľ má tri stavy alebo "gun". Sú to "sattva" (vedomosti, čistota), "rajas" (akcie, vášeň) a "Tamas" (ľahostajnosť, nevedomosť). Duševné poruchy a nerovnováhy vznikajú, keď "sattva" znižuje a "rajas" a "Tamas" nárast. Ako "sattva" znižuje, duševná sila, odhodlanie a sila discriminate.How, ako znížiť stres v priebehu cvičenia: - Keď cvičíte vaše telo produkuje endorfíny, ktoré poskytujú prirodzený maxima. Zvýšená hladina endorfínov v tele vám pomôže premýšľať pozitívnejšie o všetkom vo vašom živote, ktoré na oplátku pomáha znižovať stres. Či už používate samostatne, alebo hrať basketbal s ostatnými, so zameraním na pohybové aktivity, ktoré sú zapojené do zníži stres. Svojim zameraním na cvičením, ste zabúdajú na napätie vášho dňa, a vaša "urobiť zoznam" pre zvyšok dňa. To hrá veľkú úlohu v celkovom zníženie stresu. Pravidelné cvičenie môže tiež znížiť hladinu stresu tým, že zvýši svoje sebavedomie a zlepšiť náladu, kde sa nachádzate Ak sa menej stresu, sa budete cítiť lepšie o veciach všeobecne, a majú menší sklon k depresii o veciach tak, dostať von a cvičenia today.Get zbaviť stresu s domáce opravné prostriedky: - piť čaj z formulára Sage. Varte 1 lyžičku sušených listov šalvie v šálke vody. Varí sa niekoľko minút. Deformácia a pitie. To zmierňuje všetky záťažové podmienky. Jedzte potraviny bohaté na vitamíny A a B komplex a bohaté na vápnik, draslík a horčík. Tieto potraviny sú milované uvoľniť stres a pôsobí ako anti-dráždivé. Cvičenie a meditovať pravidelne. Tieto dve formy fyzickej a psychickej aktiváciu pomôcť znížiť stres a umožňuje udržiavať pozitívny a veselý prístup. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak problémy pretrvávajú dlhšiu dobu. Užívanie antidepresíva, ktoré Vám predpísal lekár môže ísť dlhú cestu v súlade vám veselý a bez stresu.