Podľa nedávnej štúdie, čistenie je tráviaci systém sa zbaviť všetkých toxínov, že sa nahromadili z potravín, ktoré človek jej. Je dôležité, aby telo očistiť svoj systém tak, aby sa mohla vrátiť do svojej obvyklej funkcie. Očista tela by malo byť vykonané najmenej dvakrát za mesiac, aby sa zabránilo akejkoľvek zdravotné poruchy z ktorej dochádza v dôsledku toxických odpadov a dostavby. Odborníci dokázali, že väčšina ochorení dochádza v dôsledku nezdravého a znečistené telo. To je dôvod, prečo je dôležité pre každého čistiť nielen ich vonkajšie telo, ale vnútorné orgány rovnako. A mohlo by to urobiť s použitím ovocia a zeleniny diet.Fruits a zeleniny pomáha pri udržiavaní telo zdravé a chránené proti niektorým bežným chorobám. Existujú niektorí ľudia, ktorí Cant spotrebuje veľa ovocia a zeleniny v dôsledku tenkého čreva trati. Takže títo ľudia nebudú môcť sledovať odborníkov poradiť o tom, ako moc surové potraviny by mali byť prijaté ku každému jedlu. Avšak, môžu byť tieto surové potraviny prevedené na šťavy, takže by bolo možné mať akékoľvek množstvo surových potravín ich telo potrebuje, aby sa spaľovanie tukov rýchlo. Ovocie a zelenina sú výborné organické zdroje vitamínov a minerálnych látok a môže v skutočnosti byť súčasťou zdravej výživy. Nedávne štúdie ukázali, že zlúčeniny, ktoré boli nájdené v zelenine a ovocných štiav majú rozšírený pozitívnych účinkov na národy health.Vegetable a ovocné šťavy poskytujú veľa (ale nie všetky) výhody, ktoré by mohli získať od jesť celé a čerstvé ovocie a zeleninu. Živiny v ovocných štiav sa môže líšiť v závislosti na tom, čo bolo pridané na to. Bude to lepšie, vždy si vlastné ovocné a zeleninové šťavy, pretože tam sú nejaké jedlo a umelé konzervačné látky, ktoré boli pridané do konzervy šťavy. Podobne, vzhľadom k chemickej reakcii, ktorá sa môže stať, keď ovocie bol vyžmýkaný do šťavy, nesmie obsahovať všetky vitamíny a minerály, ktoré sa používajú, aby počas svojej prírodnej state.Most ovocných štiav pomáhajú telu regulovať svoju stravu a tiež podporuje pri znižovaní krvného tlaku v dôsledku jeho obsah draslíka. Vitamín C v citrónovej ovocných štiav pomáha pri hojení modrín a škrabancov, zabraňuje infekcii rany, a tiež pomáha pri vstrebávaní železa v organizme. K dispozícii sú tiež niektoré šťavy (najmä rastlinné šťavy), ktoré obsahujú vitamín A, ktorý je nevyhnutný v starostlivosti o oči, rovnako ako v zdraví kože. Sacharidov z fruktózy (prírodný cukor v ovocí) sú výborným zdrojom energie a tiež pomáhajú telu spaľovať tuk rýchlo pre zníženie hmotnosti a hmotnosti loss.Fruits a zeleniny majú antioxidanty (napr. kvercetín, polyfenoly a antokyány), ktoré majú veľa identifikovaných prínos pre telo. Hlavným kľúčom schudnúť kvôli šťavy čistenie je obsah vlákniny z ovocia a zeleniny. Okrem zametanie z telesných odpadov, ale tiež ovláda bodys hladinu cholesterolu. Obsah vlákniny, ovocia a zeleniny tvorí telo spaľovať tuk rýchlo, že je dôvod, prečo väčšina Diéta patrí 3 dni šťava diétu dôkladne detoxikovať svoje telo.