Predmenštruačný syndróm (PMS) postihuje viac ako polovicu ženskej populácie, ktorí sú v plodnom veku. PMS je všeobecný termín pre skupinu príznakov, ktoré mnoho žien trpí každý mesiac pred začiatkom ich mesačné obdobie. Príznaky PMS patrí plač, citlivosť, hnev, podráždenosť, depresia, zmeny nálady, nadúvanie, bolesť brucha cramps.There sú tiež vitamínové doplnky používané ako liečivá PMS. Niektoré majú prirodzené, sójového známe, že podporujú dámske hormonálnu rovnováhu. Aby vitamínové doplnky pre prácu pri PMS, musia byť prijaté na dennej báze pomáhajú telu budovať vytrvalosť. Prírodné obchody s potravinami obsahujú rad týchto doplnkov. Všetci sa pohybujú v cenových a značky názvy. Existujú veci, ako je stres relievers alebo PMS produktov náprave úľavy všeobecne. Konkrétnejšie PMS prostriedky sú doplnky, ktoré pomáhajú dysphonic príznaky, ako je St Johns stojí a ďalšie bylinné doplnky môžu bojovať proti únave, ako Spirulin, ktorý pomáha s energiou support.Women, ktorí vykonávajú pravidelne môže zažiť menštruačný cyklus bez menštruačné kŕče. Aeróbne cvičenie, ako je chôdza, jogging, plávanie alebo, spúšťa uvoľňovanie endorfínov, bodys prírodné bolesti a stresu. Chemikálie, ktoré spôsobujú maternicové kontrakcie sa spáli počas aeróbneho cvičenia. Cvičenie pravidelne "nielen počas menštruačného cyklu" je kľúčom k získaniu optimálnej úľavu od bolesti a možno nie menštruačné kŕče v all.Exercise je tiež efektívne taktika, keď trpia menštruačné kŕče obdobie. Užívanie svižnej chôdze, plávania alebo prejsť na bicykli. Prevedenie všetkých typov aeróbne aktivity, ktorá je potrebná na zvýšenie srdcovej frekvencie je užitočná. Cvičenie uvoľňuje beta-endorfíny, ktoré sú známe ako subjekty vlastné "ľudskou morfium." Zdravá vyvážená strava je zásadný krok, keď sa snažia znížiť zlé menštruačné kŕče. Bromelain je enzým, ktorý pomáha pri uvoľnení svalov a možno ich nájsť v ananás. Jesť potraviny, ktoré obsahujú zinok, vápnik a vitamín B tiež pomôže zbaviť nielen zlé menštruačné kŕče, ale aj nadúvanie. Zníženie soľ, cukor a kofeín tiež pomôže znížiť symptoms.Overall, najlepší spôsob, ako zmierniť výskyt a závažnosť menštruačné kŕče, je zdravý životný štýl. Získanie vhodného množstva odpočinku, je dôležité pre predchádzanie fyzickej záťaži, ktorá môže zosilniť menštruačné kŕče. Tiež sa vyhnite kofeínu, alkoholu a tabaku a rozhodnúť sa pre teplých, relaxačných bylinných čajov, ako je harmanček. Pridajte prírodný bylinný doplnok FEMVIL na denné zdravého režimu diéty a cvičenia. Pre viac informácií navštívte www.femvil.com, a užívať si život bez menštruačné kŕče.