Mnoho ľudí trávi stovky, dokonca tisíce na programy chudnutie a konzultácií, veľa peňazí minúť za všetko ostatné. Občas peňazí a úsilia neoplatí dlho. Môžete schudnúť počas niekoľkých dní alebo týždňov, ale tuky začať budovať znovu neskôr. Ale tu sú tri jednoduché, ale účinné ekonomické spôsoby udržateľné chudnutia. 1.. Hydrát sami, ak ste vážne o chudnutí, je potrebné vziať do úvahy najdôležitejšou súčasťou vašej strave vody. Pitie aspoň 8 pohárov vody denne je dôležité zabezpečiť účinnú a dlhodobé chudnutie. Voda tvorí váš metabolizmus spaľovať kalórie 3% faster.Sufficient hydratácie Vášho tela pomáha zabrániť prejedaniu. Pocity smäd a hlad sú často spúšťa spoločne. Občas, smäd kvôli dehydratácii mylný pre hlad, takže majú tendenciu jesť, aj keď vaše telo je v skutočnosti túžba po vode. Jesť príliš suché krmivo bez pitie veľa vody môže tiež vyvolať prejedanie. Ak nechcete piť veľa vody, keď jej suchú stravu, môže byť podvedome riadený viac jesť získať potrebné vody supply.Our telo sa skladá z takmer 70% vody, ktorá je zodpovedná za: detoxikáciu, metabolizmus a vstrebávanie živín; a hydratáciu pokožky a slizníc. Bunky prestanú fungovať efektívne v prípade, že denné zdroj vody v našom tele nie je doplnený. Ale oveľa dôležitejšie je na chudnutie, voda zlepšuje trávenie tým, že reguluje chuť k jedlu. To vysvetľuje, prečo je dobré piť vodu 15 minút pred jedlom, takže sa môžete vyhnúť prejedaniu. Voda zvyšuje váš metabolizmus tak, aby vaše telo spaľovať kalórie 3% rýchlejšie než keď ste menej hydratovaná. 2.. Nízke päť Opačný k všeobecnej viere, skákanie jedlo vlastne spôsobí váš metabolizmus spomalí a vaše telo začne ukladanie tuku. Pravidelné stravovanie a porcií piatich nízkokalorická a dobre vyvážené jedlá denne si istí, že spôsobov, ako požadovanú chudnutie aj bez chorých pocity deprivation.Having päť vyváženú stravu raňajky, dopoludňajšia desiata, obed, olovrant a večera deň, vám pomôže vyhnúť sa prílišnej zhovievavosti na niektorú z týchto jedál. To tiež zaručuje, že vaše telo je neustále vedomý toho, že je jedlo asi spôsobuje váš metabolizmus zrýchliť, takže si môžete vypáliť tuku a schudnúť. Jesť pravidelne zlepšuje a urýchľuje vstrebávanie živín v tele, aby sa cítite zdravšie a energetic.3. Zelené brucho Zelená smoothies ako blended surové ovocie a zeleninu môžete tiež pripraviť si cestu k chudnutiu, pretože poskytujú prírodné zdroje vody a všetky dôležité živiny pre vaše telo. Začlenenie zelených smoothies vo všetkých vašich každodenných jedál poskytuje vášmu telu vitamíny, minerály a živiny nevyhnutné pre optimálne spaľovanie tukov a detoxification.Very len málo ľudí produkovať dostatok žalúdočnej kyseliny a tráviacich enzýmov k rozdeleniu ich jedlo efektívne. Tak, surové ovocie a zeleninu treba zmiešať, aby ste mali istotu, že napriek nedostatku enzýmov a kyseliny, telo môže stále ťažiť zo všetkých živín týchto zelených smoothies poskytujú. Konštantná vlastné pripomienky a sebadisciplína môže dokonca posilniť tieto tri jednoduché spôsoby, najmä pre tých, ktorí sú naozaj smrteľne vážne o chudnutí. Takže ak naozaj chcete zoslabiť ale s vašou vrecká a tvár stále sa usmieval, to sú tie správne spôsoby, ako môžete.