Ak ste v poslednej dobe schudla som si istý, že ma to veľa úsilia a času, a nechcete ísť cez tú bolesť znova. Z tohto dôvodu, to je veľmi dôležité, aby sa s údržbou. Majte dobrý, pozitívny prístup a spomenúť si, ako dobre budete vyzerať a cítiť sa bez extra hmotnosti. Tiež postupujte podľa nasledujúcich tipov a budete v pohode. * Uistite sa, nosiť oblečenie, ktoré sa hodí vám pravdu. Nemusíte skrývať vo veľkých, vrecovité oblečenie už tak to nerobte. To vám pomôže nielen vyzerať čo najlepšie to bude jednoduchšie rýchlo všimnete, ak pár kíl sa snažia vplížit späť. * Aj keď nemusíte byť fanatický o tom, mali by ste pokračovať sledovať to, čo jete. Zdravé stravovanie a správne porcie sú názov hry. Lahôdkou raz za čas, je v poriadku, ale ako zvyk je definitívne nie. * Majte na výkon, pretože nie je len dobré pre vás, ale akonáhle prestanete, že je veľmi ťažké začať znova. Nájsť spôsob, ako si to, ak môžete. Cvičenie na niektoré z vašej obľúbenej hudby alebo s priateľmi. * Vyvarujte sa prejedaniu. Najlepší spôsob, ako to urobiť, aby sa zabránilo potraviny, viete, že vždy skončí prejedanie. * Zapíšte maximálnu hmotnosť môžete žiť a robiť to váš cieľ. Ak sa dostanete do tejto hmotnosti alebo začnú prevyšovať to, viete, že je čas ísť do akcie. Na tomto mieste budete musieť brať vážne nenechá hmotnosti vymknúť z rúk. Zvýšenie cvičenie rutiny a znížiť na porcie potravín hneď. Nedovoľte, aby to pokračovalo aj za pár libier. * Vždy majte a opatrovať svoje pred a po zákroku. Mali by ste byť hrdí na to, a nebojte sa ich využiť ako motivačný prvok v prípade potreby kedykoľvek. * Nikdy nepoužívajte jedlo ako odmenu. Ak sa chcete liečiť sami nájsť pochúťkach, ktoré nie sú spojené s potravinami. * Naučte sa milujú varenie. Konzumácia doma varené jedlo je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ovládať kalórií a porcie a pridať chuť. * Vaša občerstvenia nemusia byť rovnaké, ako keď si bol dieťa. Tak drž sa ďalej od zmrzliny a cukrovinky a chytiť zdravé desiaty instead.Incorporate tieto tipy do vášho každodenného života a udržať údržbu. Nenechajte sa dostať späť do pred bez ohľadu na to, čo. Zostať zdravý a vaše telo vám poďakuje v dlhodobom horizonte.