Ako som sa tlačil do pedálov svojho bicykla pri nedávnej bicykli (spin) triedy v telocvični, som pozoroval svoju vlastnú nepohodlie vzniknúť ako intenzita triedy zvýšila. Tvárou v tvár ako fyzickej a psychickej nepohody, stal som sa vedome vedomý, že by som mala dva primárne voľby v reakcii na moju bolesť. Každá z týchto reakcií by mať rozdielny na moje výsledky a výsledky. Takže to, čo som mohol očakávať, že výsledkom dosiahnuť posilnením z mojej zóny pohodlia umiestnil pod tlakom, moje fyzické telo odpovedal "zahriatie" - môj dych sa stal plytšie a rýchlejšie, moje nohy začali bolieť a kvapky potu vybuchla nad mojou telo, spomaľuje kvapká z môjho tváre v ustálených kvapiek na podlahu pod. Ako som sa natiahol pre uterák na utieranie moju tvár a na chvíľu späť, som si uvedomil, že som teraz zažíva emočné nepohodlie well.As mojej fyzickej nepohodlie intenzívnejšie, rovnako tak môj emocionálne nepohodlie. Zažil som pocity pochybností, či by som mohol pokračovať s intenzitou, pocitmi a chcú odpojiť a /alebo ukončiť z fyzickej nepohodlie som experiencing.In odpoveď na tlačený von z mojej zóny pohodlia, moje dve voľby alebo Odpovede na túto situáciu sa stal okamžite apparent.One výber mal "ustúpiť" alebo spomaliť, a tým znížiť a /alebo minimalizovať svoje nepohodlie. Ak by som vzal túto voľbu, vedel som mohla zažiť návrat na miesto fyzické pohodlie, kde moje telo chladený "dole a uvoľnene, a tiež miesto, kde moje emócie sa vráti do pokojnejšej state.The inú možnosť som čelí, je, všímať si a prijať moje nepohodlie, ale rozhodnúť, že by som sa aj naďalej bez ohľadu na to. V tomto rozhodnutí pochopil som mohol pokračovať zažívať nepríjemné pocity (na prechodnú dobu), a možno dokonca aj tvárou v tvár možnosti, že intenzita nepohodlie by increase.To určiť moju voľbu, opýtal som sa na otázku: "Aký je môj zámer pri prijímaní tejto trieda? Aké sú výsledky Hľadám dosiahnuť "Je to zažiť cvičenie pohodlne - s vedomím, že tým, že rozširuje alebo tlačiť svoje limity, tam bola dobrá možnosť, že moja kondície a fyzickej kondície sa nemení (alebo môže byť veľmi minimálna )? Oris mojím zámerom zažiť zmenu a rast, pokiaľ ide o moju fyzickú kondíciu a tvaru, s vedomím, že v záujme dosiahnutia tohto cieľa by som pravdepodobne musieť tlačiť mojej súčasnej fyzickej pohodlie hranica? Vzhľadom k mojej krátkodobé a dlhodobé ciele pre triedu (čo v tomto prípade bolo zvýšiť svoju kondíciu), takže na výber "tlačiť" cez moje nepohodlie a vytrvať, že dočasne, bol viac pravdepodobný, že produkuje výsledok, som sa rozhodol after.I "nepríjemné" voľba bola viac zarovnanie s mojím úmyslom, a tak som sa rozhodol to radšej než zostať "doma" v celej class.In môjho názoru neexistuje žiadny "správny" alebo "zlý" odpoveď tvárou v tvár s vyššie uvedenými možnosťami. Skôr len povedomie o tom, či voľba, urobená bola v zákryte s konečným výsledkom som chcel experience.So, prečo by ste mali chcieť vystúpiť zo svojej zóny pohodlia vlastného Keď ste ďalšie cvičenia - či už je to venčenie, cvičenie doma alebo v posilňovni -. prečo nie spýtajte sa sami seba na túto otázku, aby vám poskytol odpoveď? "Aký je môj zámer sa zúčastňuje v tomto konkrétnom cvičení" Ak je váš zámer je čisto pre zábavu alebo odpočinok, potom môže byť docela ochotní vytvoriť zážitok, kde sa vaše cvičenie je pohodlné a painless.If však hľadáte vyrobiť zmeny na fyzickej alebo fitness úrovni zvážiť možnosť, že dochádza k určitej nepohodlie môže byť nevyhnutné, aby pre vás na dosiahnutie týchto results.Choosing stavu "nepohodlie" alebo "komfort" nie je rozsudok cvičenie, jednoducho Vaša voľba vzhľadom k vytvoreniu výsledok viac v zákryte s požadovanému výsledku.