Intenzívny intervalový tréning je druh cvičenia, ktoré by mohli vtesnať týždňov hodnote výkonu do jednej hodiny po tréningu. Odporúča sa pre zaneprázdnených ľudí, ktorých cieľom je byť fit a zdravé dvakrát toľko efektívne ako normálne cvičenie. Nová štúdia potvrdzuje, že intenzívne cvičenie relácie môže stlačiť aj týždne cvičenia do jednej hodiny po tréningu. Cvičenie expert v nórskej univerzity vedy a technológie ukazuje, že vysoká intenzita intervalový tréning je dvakrát tak účinný ako normálne cvičenie. Podľa odborníka, je to podobne ako hľadanie nového pilulku, ktorá pracuje dvakrát toľko, takže sa odporúča vyškrtnúť starého spôsobu cvičenia. Aj keď to bol pôvodne vyvinutý pre olympijské športovcov, štúdie u starších ľudí a tých so zdravotnými problémami naznačujú oveľa viac ľudí, by mohli mať prospech z nich ušetriť milióny hodín v posilňovni každý týždeň. Intenzívny intervalový tréning znamená, že pracuje veľmi tvrdo na niekoľko minút, s dobami odpočinku medzi súbormi. Odborníci väčšinou testované ľuďom beh alebo jazda na bicykli, ale aj iné športy ako veslovanie či plávanie by mal tiež pracovať Doporučené pre štyri zasadnutiach, ktorá trvala štyri minúty každý sa tri minúty času na regeneráciu medzi nimi Intervalový tréning môže zdvojnásobiť výdrž, .. Zlepšenie ich využitie kyslíka a sily o viac ako 10 percent, a ich rýchlosť najmenej o 5 percent. Štúdie u starších pacientov a pacientov s postihnutím srdca zistili, že majú lepšie využitie kyslíka a fitness po tom intervale training.Officials boli dosť veľké starosti pri odporúčaní intenzívny tréning v obave, že by to mohlo byť príliš veľa pre väčšinu ľudí, ale vo Veľkej Británii a v Spojených štátoch, úradníci odporúčajú, aby ľudia mali dostať dve a pol hodiny mierneho cvičenia každý týždeň. Oni veria, že interné školenia by mohli dramaticky lomítko čas. Väčšina Európanov trpí obezitou a cez problémy s nadváhou z dôvodu nečinnosti. To je dôvod, prečo interval cvičenie je revolučný predovšetkým pre zaneprázdnených ľudí, ktorí cant nájsť čas na svoje ja na cvičenie. Tento nový druh cvičenia môže tiež pomôcť krízu na obezitu v Spojenom kráľovstve. Intenzívny intervalový tréning je druh cvičenia, ktorý by mohol stlačiť do týždňov hodnote výkonu do jednej hodiny po tréningu. Odporúča sa pre zaneprázdnených ľudí, ktorých cieľom je byť fit a zdravé dvakrát toľko efektívne ako normálne cvičenie. Nová štúdia potvrdzuje, že intenzívne cvičenie relácie môže stlačiť aj týždne cvičenia do jednej hodiny po tréningu. Cvičenie expert v nórskej univerzity vedy a technológie ukazuje, že vysoká intenzita intervalový tréning je dvakrát tak účinný ako normálne cvičenie. Podľa odborníka, je to podobne ako hľadanie nového pilulku, ktorá pracuje dvakrát toľko, takže sa odporúča vyškrtnúť starého spôsobu cvičenia. Aj keď to bol pôvodne vyvinutý pre olympijské športovcov, štúdie u starších ľudí a tých so zdravotnými problémami naznačujú oveľa viac ľudí, by mohli mať prospech z nich ušetriť milióny hodín v posilňovni každý týždeň. Intenzívny intervalový tréning znamená, že pracuje veľmi tvrdo na niekoľko minút, s dobami odpočinku medzi súbormi. Odborníci väčšinou testované ľuďom beh alebo jazda na bicykli, ale aj iné športy ako veslovanie či plávanie by mal tiež pracovať Doporučené pre štyri zasadnutiach, ktorá trvala štyri minúty každý sa tri minúty času na regeneráciu medzi nimi Intervalový tréning môže zdvojnásobiť výdrž, .. Zlepšenie ich využitie kyslíka a sily o viac ako 10 percent, a ich rýchlosť najmenej o 5 percent. Štúdie u starších pacientov a pacientov s postihnutím srdca zistili, že majú lepšie využitie kyslíka a fitness po tom intervale training.Officials boli dosť veľké starosti pri odporúčaní intenzívny tréning v obave, že by to mohlo byť príliš veľa pre väčšinu ľudí, ale vo Veľkej Británii a v Spojených štátoch, úradníci odporúčajú, aby ľudia mali dostať dve a pol hodiny mierneho cvičenia každý týždeň. Oni veria, že interné školenia by mohli dramaticky lomítko čas. Väčšina Európanov trpí obezitou a cez problémy s nadváhou z dôvodu nečinnosti. To je dôvod, prečo interval cvičenie je revolučný predovšetkým pre zaneprázdnených ľudí, ktorí cant nájsť čas na svoje ja na cvičenie. Tento nový druh cvičenia môže tiež pomôcť krízu na obezitu v Spojenom kráľovstve.