No, niektoré z mojich pacientov, najmä atléti v mojej praxi sa spýtal docela niekoľko otázok týkajúcich sa bosý beh naboso alebo topánky. Všeobecne platí, že naboso technológia jednoducho nie je tak hojný ako non-naboso topánky. Čo je bosý topánka? Ja viem, termín je rozporuplné. Mnoho poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, chiropraktikmi, fyzioterapeuti atď sa snaží pomôcť povzbudiť vaše telo byť bezbolestná a efektívne ako je to možné. V mojej kancelárii, som často vidieť nohy, ktoré sú dysfunkčné spôsobuje bolesť dolnej časti chrbta, bolesť chrbta všeobecne, kolená a bedrá bolesť a dokonca aj bolesti hlavy! Ako je to možné? No, sú sily prenášané do nášho tela prostredníctvom rôznych štruktúr. Ak sú tieto sily sú prenášané správne, môžeme s nimi pracovať, ak nie, tkanivá rozkladajú a môžeme si všimnúť príznakov kdekoľvek pozdĺž road.When sme bosí a naše nohy štruktúra nebol poškodený viac moderné, štýlové topánky, zakaždým sme sa o krok, dlhé kosti, ktoré vedú k naše prsty roztiahnite, palec je nahlas rozšíriť voľne, čo sprísňuje-up vašej plantárnej fascie a rôzne väzy týkajúce sa vášho dlhého oblúka vytvára pružinový mechanizmus. Okrem toho, vaša päta je na rovnakej úrovni ako ostatné časti nôh, ktorá umožňuje vaše rôzne oblúky na to, čo ich robiť (podpora a prenos pohybu). To znamená, že nohy, ktoré majú povolené pracovať tak, ako sa predpokladá, že bude podporovať vás, stabilizovať a pomôže správne prenášať sily cez vaše telo. To má za následok menšie bolesti a efektívnejšie beh a chôdzu, skákanie etc.for tam byť funkčné pohyb v tele, musí existovať rovnováha medzi mobilitou a stability (= správne svaly sú zmluvnými v správny čas a pohyb je riadený ). Bez správnej nohy mobility a stability, nastavujete sami pre členok, koleno, bedro, dolnej časti chrbta a krku problémy a bolesti. Noha je prvá stavba začne prenos sily cez vaše telo pri chôdzi, behu, skákaní alebo dokonca len tam stál, v úžase nad tým, čo ste reading.An efektívna a stabilná konštrukcia nôh je rozhodujúci pre funkčné pohyb a môže oholiť čas z vášho zjazdoviek a míle od vášho tela. Tam, kde to začína? Oblúky, "podpora klenby" je hlúpy termín, premýšľať o tom, koľko by zmysel to robiť, aby obrie piliere pod oblúky mostov? To by nebolo, je navrhnutý tak, aby preklenul klenutý distribúciu sily na oblúku tak, že sa len musí byť podporované na oboch koncoch mosta. Prečo by sme trvať na podpore našich oblúky, kedy sa môžu uživiť? Teraz už viem, že niektorí z vás čítanie tohto hovoril si: "Mám ploché nohy, I NEED podpora klenby, pretože nemám veľké oblúky." OK, niekedy môžete nielen začať nosiť topánky naboso, musíte "odstaviť" sa do nich pomocou flexibilnejších topánky, pomocou podložky priehlavku a robí konkrétny oblúk-stavebné cvičenie, ako je "krátke nohy cvičenie". Ale verte mi, keď začnete nosiť naboso topánky, budú vaše nohy silnejšie a viac mobilné ako inokedy. Napríklad som nikdy moc zručnosť s prstami na nohách, ale po sebe topánky naboso po dobu 3 mesiacov môžem hýbať prstami okolo, ako nikdy predtým. Navyše nohy a lýtka sú veľa stronger.Imagine čo katastrofa by to bolo, keby sme mali zdvihnúť jednu stranu mosta, to je to, čo robíte zakaždým, keď sa nosiť topánky, ktoré dať pätu vyššia než vaše prsty. Ja nehovorím len o vysokých podpätkoch! Prineste svoje bežecké topánky, cvičebný obuv, obuv pre voľný čas, je pravdepodobné, väčšina z nich to a zabíja naše feet.Lastly, ako som už písal predtým, dlhé kosti naše nohy potrebujú ďaleko od seba na každom kroku budete mať. Tu je test na vaše topánky, vytiahnite vložky, dať ich na podlahu, položte nohu nad nimi ako by bola, keby vloží a vaše nohy boli v topánke, svojou váhou na nohy. Má vaša noha "vysypať" po stranách vašej topánky vložky? Ak áno (a väčšina z vás zistí, že tomu tak je), vaše topánky sa nenechať dlhých kostiach nôh ďaleko od seba na každom kroku vytvára vyššie riziko bolesti nôh, neuromu, plantárna fascitis a more.Choosing obuvi, ktorá umožňuje, aby Vaše nohy na podporu zvyšok tela je nesmierne dôležitá. Ak chôdza alebo beh na pravidelnom základe, je absolútne nevyhnutné, a podľa niektorých odborníkov (vrátane mňa), jeden z dôvodov, nohy, členky, kolená, bedrá a dolnej časti chrbta je tak prevláda v spoločnosti, ktorá nosí topánky navrhnuté tak, aby doslova vytlačiť život z našich nôh.