Obezita je epidémia v Spojených štátoch. Počet nadváhou a obéznych Američanov sa rozrástla na znepokojujúce rýchlosťou, a to najmä v posledných niekoľkých rokoch, k miestu, kde dnes viac Indian nadváhu, než je normálne váhu. V skutočnosti, je viac než šesťdesiat percent Američanov v súčasnosti považované za obéznych, s viac než 30 percent obyvateľov sú považované za obéznych (napr. nadváha o viac ako 20 až 30% odporúčanej hmotnosti). Tieto čísla popisujú tragický verejného zdravotného stavu. Nadváha zvyšuje u človeka riziko závažných illness.Given tu sú niektoré jednoduché a rýchle tipy chudnutie: Skontrolujte vodu svoj obľúbený nápoj. Bytosť musí mať zanedbateľné množstvo 8 pohárov vody za deň. Vyvarujte sa nealkoholické nápoje alebo nápoje sýtené oxidom uhličitým, ďalšie a vrátiť ich s vodou. Voda pomáha pri klesajú váhu v najúčinnejší spôsobom. Nepoužívajte veci fyzicky s jedlom v osamelom sedení, namiesto toho majú 5-6 malých jedál a občerstvenia za deň. Jesť viac ako niekoľko málo jedál pomáha telu uvoľniť menšie dávky inzulínu, ktorý udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi a pomáha zvládnuť hlad. Zvyknite si chôdzu. Namiesto ťažkých autom do blízkej trhu, dávajú prednosť chôdzi dolu. Chôdza je veľmi dôležité pre ľudí v sedavým zamestnaním. Prechádzka po dobu aspoň 45 minút každý deň, pomáha pri spaľovaní kalórií. Udržujte malé riadu pre kusové potraviny, pretože štúdia ukazuje, že čím menej jedla dal pred nami, menej potravín najeme. Takže zoštíhlenie vašich potravín taniere a hrnčeky na kávu a rozlúčil týchto dodatočných kalórií. Jedzte viac zeleniny, cez jedlo, pretože voda potraviny bohaté na podobné cukety, paradajky, uhorky a znížiť v bežnej spotreby kalórií. Niektoré ďalšie potraviny bohaté na vodu zahŕňajú polievky a šaláty, sú dobrým základom výživy. Domáce lieky na hmotnosti loss1. Kapusta je unenthusiastic diétna strava, ktorá pomáha pri spaľovaní telesného tuku. Môžete si vziať kapusta ako šalát alebo ďalšie na iné potraviny. Skúste nahradiť jedno jedlo s kapustou meal.2. Zelený čaj je jedným z dobre-liked domáce opravné prostriedky na chudnutie. Pite tri šálky zeleného čaju, ako riešiť zvýšenie hmotnosti. To je konečný spaľovač tuku. 3.. Jesť dve červená paradajky každé ráno raňajky na niekoľko mesiacov. To vám pomôže pri obmedzenie kalórií intake.4. Pripravte kombináciu 1/4 lyžičky prášku čiernym korením, 3 čajové lyžičky limetovej šťavy a 1 lyžička medu v 1 šálku vody. Pitie tejto zmesi po dobu 3-4 mesiacov strata hmotnosti. 5. Vypite pohár vlažnej vody sa pohyboval s limetkovou šťavou a množstvo medu prvá vec, ktorú ráno. To je tiež obyčajné domáce liek na chudnutie rozpustiť prebytočný tuk. 6. Jesť 10-12 úplne urastený listy kari každé ráno za 3-4 mesiacov môže pomôcť pri chudnutí pre obéznych people.7. Zahrnúť spaľovanie tukov potraviny vo vašej strave plánu. To pomôže pri chudnutí pre tých, ktorí chcú schudnúť logicky.