S žiadnym liekom na dohľad k prechladnutie alebo chrípka aktuálne dostupných procedúr môže v najlepšom prípade priniesť úľavu od príznakov alebo ďalej skrátiť dobu trvania týchto symptómov. Môžete si aj jednu z mnohých liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky. Alebo si môžete vziať aj prirodzený prístup. Pre niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré aj vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie po ceste. 1) DietFollowing obľúbenú stravu bohatú na antioxidanty je naozaj dôležité pre podporu imunitného systému. Hojné v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom (chemické vedľajšie produkty známych k poškodeniu DNA, a tiež potlačenie imunitného systému). Výber naozaj zdravé tuky (napr. omega-3 mastné kyseliny všetko k dispozícii v tučných rybách, ľanové semienko, a krill olej) na nasýtené tuky (v mäse a mliečnych výrobkoch), môže skutočne pomôcť zvýšiť vaše telo produkciu zlúčenín zúčastnených, že pri regulácii imunity . Pre začiatok ďalšieho imunitného Boost potom skúste pridať cesnak (preukázané, že majú vírus požiarov a ďalšie baktérie hubí vlastnosti) a zázvor (prírodný protizápalový) vašich jedál, ktoré v pravidelných intervaloch. Pitie veľa vody a že oprostenie od sladených nápojov, ako je sóda a iné energetické nápoje, môžu ďalej pomôcť odraziť infekciu preplach systému. 2) Cvičenie Práca sa často môže mobilizovať svoje T-buniek, čo je typ bielych krviniek, ktoré poznám chrániť telo pred infekciou. V roku 2006 štúdii 115 žien účastníkov, ktorí sa podieľajú na mierne cvičenie (napr. rýchla chôdza) v priemere 30 minút denne v čase na rok mal o polovicu riziko prechladnutia ako tí, ktorí sa naozaj pracovať rutinne . Pravidelne sa zaoberať intenzívne a intenzívnej činnosti, ako je beh, na druhej strane, môže ďalej oslabiť imunitný funkcie a nechať náchylnejší k vírusovým infekciám. Avšak aj zviera-based výskum naznačuje, že sa dopĺňa s ostatnými antioxidant kvercetín môže znížiť riziko chrípky medzi športovcami. Štyri tipy na liečbu prechladnutia a chrípky "prírodné" cesta č 1: vysmrkať často - a správna cesta je to naozaj dôležité, aby sa vysmrkať pravidelne, keď máte nádchu, že skôr než funící hlien späť do vašej hlavy. Ale keď si vyhodiť ťažké, takže tlak môže spôsobiť bolesť ucha. Najlepší spôsob, ako sa vysmrkať: Stlačte prstom vpravo po jednej nosovej dierky, zatiaľ čo vy vyhodiť jemne odstrániť druhú. Umyte si ruky, že po zaťažilo váš nose.No. 2: Zostať odpočinul odpočíva, keď ste prvýkrát prišiel dole s prechladnutie alebo chrípka, ktorá výrazne pomáha vaše telo smerovať svoju energiu smerom k imunitnej bitke. Táto bitka dane telo a tak dať mu tak trochu pomôcť tým, že ležal pod blanket.No. 3: Pite horúcej tekutiny Horúce tekutiny zmierniť upchatie nosa naozaj pomáhajú predchádzať dehydratácii a môže upokojiť nepríjemne zapálenej membrány všetku tú líniu nosa a throat.No. 4: Take zaparené sprchové zaparené sprchy hydratujú nosovej dierky a odpočinúť si. Ak ste závrat z flthen spustiť zaparené sprcha, zatiaľ čo vy sedieť na stoličke v blízkosti a že sa huba kúpeľ.