Jóga je cesta pre rozvoj potenciálu. Mnoho ľudí, ktorí prichádzajú na jogu prvýkrát sa zaujímajú o to, ako zmeniť životné návyky a hľadajú pre zvýšenie energie a lepšie zdravie. Joga ponúka silu, poznanie a pochopenie, čo nám umožňuje vychutnať prehliadku náš potenciál. Vnútorné prebúdzania sa bežne stretávajú ľudia pri pravidelnom cvičení jogy, dávať novú silu riešiť problémy a venovať úsilie skôr odkladala kvôli nedostatku dôvery a strachu. Existuje mnoho tipov, ktoré mnohé odborníkmi. Tu je niekoľko užitočných tipov a môžete získať mnoho výhod z toho: PracticeIt je najlepšie cvičiť hneď ráno na lačný žalúdok a keď je myseľ pokojná a vonkajší svet je kľud. Avšak, ak to nie je možné, kedykoľvek odložiť pripojiť sami so sebou v joge je ten správny čas, či už je to ráno, deň, popoludní alebo večer. LightnessYoga je najlepšie vykonávať na lačný žalúdok. Ak to nie je možné, aby najmenej dve hodiny po jedle, ako prax, aby váš žalúdok je svetlo. ComfortBe Noste voľné, pohodlné oblečenie z prírodných, non-syntetických vlákien tak, aby vaša pleť môže dýchať cez látku. Dont nosiť topánky alebo ponožky, takže máte maximálny kontakt s vozovkou. Ak je to možné, prax v teplom a suchom prostredí mimo dosahu priameho slnečného žiarenia a vetra. Plocha bytu je dobré pre rovnováhu, a to prispieva k dosiahnutiu správnej zarovnanie. PropsYou môžete použiť rekvizity joga pomôcť dostať sa do niektorej z jogových pozícií a tiež pomôcť držať pohodlne. Podpery môžu pomôcť s rovnováhou, koordinácia, preťahovanie dopredu, otvorenie hrudníka, invertujúci a twisting.Sacred SpaceFind pokojnom mieste, ďaleko od všetkých možných rušivých vplyvov zabezpečiť zameraný jogy. Neodpovedajte telefón a povedať, vaša rodina alebo spolubývajúci youre nesmie rušiť. Buďte sami so sebou úplne. BreathingAlways dýchať nosom, pokiaľ nie je zablokovaná. Prax hlboké, plné, pomalý nádych a výdych dychov. Snažte sa, aby sa vdychovaniu čas rovná výdychu času. Postupujte podľa pokynov na dýchacie pozícií. Použitie dych v praxi prehĺbi váš zážitok z pobytu pozícií a tiež pomôže, aby sa zabránilo zranenie. Použite vdýchnutí zdvihnúť a rozšíriť a výdych zmäkčiť a uvoľniť dole. SafetyBe citlivé a načúvať tomu, čo vaše telo potrebuje. Ak ste menštruovať, vyhnúť obrátené držanie tela alebo tie, ktoré sa bude cítiť unavený. Ak ste tehotná, poraďte sa s prenatálnej učiteľa jogy pre polôh špeciálne navrhnuté pre bezpečnosť a pohodlie vás a vaše dieťa. Kým praxe jogy je prospešné pre zdravie a pohodu na mnohých úrovniach, ak máte známe alebo podozrivé ochorenia alebo ochorenia, poraďte sa zdravotníckym pracovníkom pred pokusom o jogy a vidieť jogy učiteľ zvláštne školy pre pozícií, ktoré budú vyhovovať vašim individuálnym potrebám. Uvedomovanie si dychu BreathThe je darca života. Ako sme sa nadýchnuť, sme nielen kresliť, čo fyzické telo potrebuje, ale tiež sa v podstate života, známy ako prána. Tento všadeprítomná životná sila, ktorá je nám k dispozícii po celú dobu, je jemná energia, ktorá živí naše duše. Prana nám dáva inšpiráciu a spája nás s našou vyššou alebo skutočné ja. Preto musíme dobre dýchať a hlboko. A zásadný význam pre prax jogy je hlboká, plná dýchanie