Keď si nakloniť si hlavou dole, je tam vrstva tuku okolo brady? Ak áno, môže si chcete prečítať o tom, ako stratiť tuk bradu. Tvár je najvýznamnejšou časť tela a pre mnohých z nás, stráca brady tuk je veľmi dôležité, pretože to dáva predstavu, že majú zoštíhliť. Tu je niekoľko spôsobov, ako dosiahnuť this.Cardio cvičenia sú nevyhnutné. Môžete začať tým, jogging. Ak behať asi 20-30 minút každý druhý deň, budete môcť spustiť k zníženiu hmotnosti všeobecne. Priebežne zvyšuje vaša rýchlosť metabolizmu a horí nadmerné mäkká tukové tkanivo. Ak môžete, urobte to skoro ráno skôr, ako začnete raňajkách. To je výhodné, pretože ešte pred raňajkami, vaše telo je v nízkom energetickom stave. Takže keď budete behať, bude vaše telo začne spaľovať tuk s cieľom získať energiu pre výkon. Rovnako ako u všetkých cvičení, začnite pomaly a nechajte svoje telo zvyknuté na it.Some ľudia nechcú spustiť, pretože pri náraze behaní je na kolenách a nohách. Ak je to vy, môžete zvážiť plávanie. Plávanie je veľmi dobré cvičenie, a tiež dobrý spôsob, ako sa cítiť svieži po zasadnutí. Uistite sa, že vykonávať mnoho warmups a nastaviť si rozumný cieľ, koľko kôl plávať. Postupne, ako vaša kondícia zlepšuje, zvýšenie počtu kôl robíte každého zasadnutia. Na rozdiel od všeobecnej strate tuku, kúpanie je tiež dobré cvičenie, aby tón svaly. Nebuďte príliš prekvapení, keď sa pozriete do zrkadla po niekoľkých mesiacoch kúpaní a vidieť lepšie vyzerajúce vás. Ja osobne dávam prednosť kúpanie jogging, keď som zistil, že som si lepší celkový cvičenia z plávania. Je to tiež dobrý spôsob, ako si oddýchnuť svoju myseľ. Budete tiež musieť jesť zdravo. Čas znížiť späť na nealkoholické nápoje a začať užívať ďalšiu vodu a čaj. Ak máte radi desiaty, skúste obmedziť tento zvyk. Sodík je prítomný v mnohých občerstvenia a spôsobuje, že telo zadržiavať vodu. Vám nebude páčiť vaše telo udržať príliš veľa vody by ste? Tiež, ak ste vo zvyku mať večeru neskoro v noci, môžete premýšľať o tom, nahradí ho s mliekom. Večera spôsobí osoba, aby pribrali na váhe quickly.When jete, uistite sa, žuť jedlo dôkladne. To vám pomôže k výkonu svojej žuvacích svalov. Po chvíli, keď zistíte, že vaše čeľustnej svaly začnú bolieť, to brať s nadhľadom. Netlačte sa. Dajte svaly šancu získať späť, spustite cvičenie znova.