Výživa je veľká časť rastie a stále vysoký. Idú ruka v ruke, pretože ak nechcete, aby vaše telo mať živiny, ktoré potrebuje, bude vaše telo nebude môcť rast vyšší. Existuje niekoľko vecí, ktoré musíte vedieť, kedy hľadáte tie správne živiny do body.You chcete hľadať správne vitamíny alebo správnych potravín, ktoré tieto vitamíny v nich, takže vaše telo môže rast vysoký. Tu sú vitamíny, ktoré musíte mať na dennej báze, aby pre vaše telo rast vysoký a silný. Vitamín A je potrebný vitamín mať na jedlo, pretože je podporuje rast kostí. To tiež pomáha udržať pleť a zdravé zuby. Vitamín A tiež pomáha udržiavať odolnosť voči infekciám. Niektoré potraviny môžete nájsť tento vitamín v sú mrkva, mlieko a žlté ovocie. Ďalšie. Vitamín, ktorý budete potrebovať, aby sa rast vysoký vitamín B1, inak známy ako tiamín. Tento vitamín pomáha srdce a nervový systém fungovať tak, ako to je predpokladám. Najlepšie potraviny až nájdete tento vitamín v sú arašidy, ryža a bravčového mäsa. B2 je ďalší vitamín, ktorý budete potrebovať k podpore zdravého rastu vo vašom tele, inak známy ako riboflavín. Tento vitamín pomáha v zdravej pokožky, vlasov a nechtov a je obzvlášť dobré pre vaše oči. Najlepšie jedlo, aby si tento vitamín z je listová zelenina, pečeň a vajcia, aby sme vymenovali aspoň niektoré. B6 je skvelý vitamín mať, keď ste vyrastal, pretože tento vitamín pomáha pri svalové kŕče a kŕče v nohách a môže zastaviť znecitlivenie vo vonkajších koncoch tela, ako sú ruky a prsty. Niektoré potraviny, ktoré majú vysoký obsah tohto vitamínu sú fazuľa, hovädzie mäso a kapusta aby sme vymenovali aspoň niektoré. Vitamín B12 je ďalší zásadný vitamín, ktorý vaše telo potrebuje, aby sa rast silný a vysoký, pretože pomáha s regeneráciou červených krviniek v tele a môže zvýšiť hladinu energie. Vitamín B12 tiež pomáha telu s koncentráciou a rovnováhu. Môžete získať B12 od syrov, bravčového a hovädzieho mäsa. Jeden vitamín, ktorý budete potrebovať pre vaše telo rast vysoký a silný je možno ten, ktorý každý vie najviac, a to je vitamín C. Tento vitamín je veľmi dôležitá, pretože pomáha v cirkulácii krvi vo vašich ciev a pomáha v boji mimo bežné prechladnutie. Aj keď vitamín C je jedným z najviac dobre známy z vitamínov tam, to najlepšie, čo tento vitamín robí je, že pomáha opravy bunky v tele. Môžete získať tento vitamín z potravín, ako sú citrusové plody, jahody a zemiaky aby sme vymenovali aspoň niektoré.