Cholesterol sa skladá z tukového typu látky. Dva protichodné typy proteínov nesú cholesterol okolo vášho krvného obehu. Tieto dva proteíny, ktoré to sú predovšetkým lipoproteín s nízkou hustotou (LDL), ktoré je zlá forma cholesterolu. Ďalej je tu s vysokou hustotou (HDL), ktorý sa označuje ako dobrý cholesterol. Ukážeme vám, ako na zníženie cholesterolu bez drugs.Traditionally zaobchádzať Dr veľký objem LDL s liekmi. Najbežnejšie sú statíny, ktoré môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky. Vysoká hladina cholesterolu môže byť z časti až do genetiky. Ale životný štýl môže ovplyvniť podstatnú časť to tiež, a to najmä životný štýl, ktorý je usadlý a strava s vysokým obsahom fat.There sú prírodné spôsoby, ako znížiť hladinu cholesterolu, bez toho, aby bral drogy tým, že zmeny životného štýlu, ako je chudnutie, jesť nízkotučnú stravu a odstránenie nasýtené tuky úplne. Okrem toho znižuje úroveň stresu, odvykanie od fajčenia a zníženie množstva alkoholu, ktoré konzumujú pôjde dlhú cestu k zníženiu hladiny LDL level.Aerobic cvičenie je mimoriadne efektívna pri znižovaní hladiny zlého cholesterolu. Jogging, kardio cvičenia a rýchla chôdza majú veľmi priaznivé účinky na celkové zdravie srdca. Ale začať opatrne, ak ste predtým necvičili, na chvíľu. Najlepšie je poradiť sa s Dr prvý. Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu prirodzene existuje celý rad potravín, ktoré sa tu uvádzajú začať vám off.Turmeric - člen rodiny koreň zázvoru, to dlho bolo používané na liečbu srdcových súvisiacich problémov. To má navyše za následok riedenie krvi. 900 mg raz alebo dvakrát denne je nutné pre udržanie zdravého heart.Fibre - znižuje hladinu cholesterolu tým, že zastaví jeho vniknutiu do krvného obehu. Je lepšie, aby sa vlákno doplnky ako s vysokým obsahom vlákniny stravy bude mať za následok nadúvanie a indigestion.Niacin - viac obyčajne známy ako vitamín B3, niacín pracuje znížením hladiny tukov v krvi. Je to v spojení s ďalšími tukových depozít, ktorá spôsobuje infarkty. 1, 000 mg trikrát denne je potrebné vziať na to, aby prejavili. Nežiaduce účinky boli zaznamenané u príjme vysokých hladín vitamínu B3.Soya - Sójová bolo preukázané, k prevencii ochorenia srdca. Pomáha k zvýšeniu hladiny HDL a zastavenie tvorby krvných zrazenín. Obsahuje prírodný antioxidant, takže pomáha v boji proti poškodeniu voľnými radikálmi k srdcu. Jediné sójové výrobky z akejkoľvek použitia kvasí, aby obsahoval iba
.