Najlepšie prírodné Kulturistika AdviceAre hľadáte pre prírodné kulturistiky radu? Hoci doplnky a kulturistika idú ruka v ruke v čase, že nie vždy musí byť týmto spôsobom. Môžete určite získať veľkosť a silu bez použitia doplnkov všetkého druhu. Iste, srvátkový proteín a kreatín sú dva najpredávanejšie doplnky, pretože práca. Ale to neznamená, že sa vám stále nedarí nájsť úspech bez them.Patience je KeySome ľudia sú vypnuté prírodné kulturistike, pretože to trvá oveľa dlhšiu dobu pre splnenie svojich kulturistických cieľov. Ideálny kandidát pre tréning bez doplnkov je ten, kto je veľmi trpezlivý. Nenechajte sa odradiť tým pomalší zisky - to je normal.Clean EatingThis je vaše číslo jedna stratégia, pokiaľ ide o prirodzené telesnej stavby. Zamerajte sa na chudé zdrojov bielkovín, zdravých tukov, dostatok ovocia a zeleniny, a celé zrná. Nejedzte potraviny procesu alebo tie, ktoré sú plné chemických látok a cukrov. Tiež sa uistite, piť dostatok water.Meal TimingIn, aby pre vás mať najúčinnejší metabolizmu možnej dobe vaše jedlo správne. Zistite, koľko kalórií potrebujete v jeden deň, a šíriť tieto kalórie sa medzi päť alebo šesť menších jedál. To pomôže zabezpečiť, že dáte svojmu telu palivo, ktoré potrebuje pomôcť svaly grow.Also nezabudnite vziať v niektorých kalórií pred a po tréningu. Predtréningový desiata by mala byť bohatá na sacharidy a možno aj kofeín - latte sa s nízkym obsahom tuku mlieka je dobrý príklad. Príspevok cvičenie je dôležité konzumovať bielkoviny a niektoré sacharidy. S nízkym obsahom tuku tvaroh, morčacie sendvič na celozrnné pečivo a jogurty sú dobré choices.Counting Protein GramsSince nie ste s doplnením bielkovín, budete musieť venovať zvýšenú pozornosť množstva proteínu, ktorý dostanete z potravy. V závislosti na fáze tréningu ste na teba musí byť náročné 1-2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Ak chcete získať bielkoviny, ktoré potrebujete, zošívať zdroje patria vaječné bielky, tuniak, morčacie prsia, kuracie prsia, a chata cheese.Supplements môže váš tréning jednoduchšie. Avšak prírodné telo stavitelia nie sú nutne hľadajú najrýchlejší spôsob, ako budovať svaly. Je možné, aby sa zisky vo veľkosti bez dotyku doplnok práve so zameraním na diéty a cvičenia alone.You naozaj potrebujete získať podrobnejšie informácie. Tam sú niektoré veľmi dobré knihy k dispozícii, že sa rozšíri o prírodný bodybuliding.