Je tam spôsob, ktorý môžete trvale spaľovať telesný tuk po celý deň? Tam je ale môžete to urobiť tým, že vyhladí sami alebo rezanie kalórií, pretože váš metabolizmus bude rýchlo upraviť znížením. Najúčinnejší spôsob, ako zostať v zóne spaľovania tukov, je vytvorenie kalorický deficit pomocou vysoko intenzívny intervalový tréning rutinné. Môžete spaľovať tuk chôdzou na bežeckom páse štyridsaťpäť minút, ale to môže dostať naozaj nudné trávia všetok ten čas chodiť s žiadnym kam ísť. Najčastejšie sťažnosť počujem od ľudí, ktorí sa snažia zhodiť telesný tuk je, že kardiovaskulárne tréning je veľmi boring.Here je spôsob, ako skrátiť cvičenie výrazne a dokonca zostať v zóne spaľovania tukov na dlhšiu dobu. S týmito tréningu nemusíte ani chodiť do posilňovne, takže budete tiež ušetriť čas, ktoré ste mali v cestovaní. Všetko, čo potrebujete, je švihadlo, dobré miesto pre spustenie, alebo miesto, kde môžete postaviť a urobiť niektoré telesné cvičenie silový predurčenie. Tak, ako sa to bude spaľovať tuk rýchlejšie ako dlhé trvanie rovnovážneho stavu kardiovaskulárneho prácu? Jednoducho tým, že vytvorenie takejto ťažké zaťaženie kyslíka vo vašom systéme, ktoré trvá niekoľko hodín, zotaviť sa z cvičenia. To sa nazýva Prebytok kyslíka Príspevok Recovery. Keď sa tlačiť sa tvrdo do anaeróbne zóny po dobu 15 sekúnd na minúty a potom to s pomalým tempom na ďalšiu minútu môžete výrazne zvýšiť rýchlosť metabolizmu katapultuje svoje telo do spaľovanie tukov zóny pre niekoľko hours.Example RoutinesJumping RopeJump lano po dobu 1 minúty pri takmer plnej intenzity. Prechádzka po dobu 30 sekúnd. Opakujte tento 8-10 timesSprintsDo na 50 m šprint. Choďte späť do východzieho bodu. Opakujte 8-10 times.Body Hmotnosť CardioJumping zdviháky do 30 sekúnd, squat výpady do 30 sekúnd, 10 klikov. Zvyšok 30 sekúnd zopakujte 8 timesThese sú len pár rutiny ukážkové cvičenia, ktoré by ste mohli vykonávať trikrát až štyrikrát týždenne, aby váš metabolizmus v spaľovaní tukov zóny pre zvyšok dňa. V dňoch, kedy nebudete robiť tieto tréningy jednoducho ísť na 15-30minút chôdze svižným tempom. Realizácia programu, ako je to niekedy všetko, čo potrebujete urobiť, aby sa začnú strácať niektoré z týchto tvrdohlavý tuku každý mesiac dokonca bez zmeny až tak, ako jete. Ak urobíte nejaké zdravé úpravy vášho nutričný plán môžete ľahko sledovať šesť-desetliber melt off každý mesiac. S trochou plánovania a konzistentné pracovnou morálkou, môžete žiť v zóne spaľovania tukov a zostať štíhla navždy.